शकरकंद और ब्लैक बीन चिली
की जरूरत है एक लस मुक्त और शाकाहारी सूप? शकरकंद और ब्लैक बीन चिली ट्राई करने के लिए एक जबरदस्त रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 8 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल 236 कैलोरी. के लिये प्रति सेवारत 94 सेंट, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 360 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए कॉफी, प्याज, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण चाहिए । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो ब्लैक बीन और शकरकंद मिर्च, दो के लिए शकरकंद और ब्लैक बीन चिली, और शकरकंद और ब्लैक बीन चिली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक नॉनस्टिक डच ओवन में, शकरकंद और प्याज को तेल में कुरकुरा-निविदा तक भूनें ।
मिर्च पाउडर, लहसुन, जीरा और लाल मिर्च डालें; 1 मिनट और पकाएं। सेम, टमाटर, कॉफी, शहद, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
एक उबाल लेकर आओ। गर्मी कम करें; 30-35 मिनट के लिए या शकरकंद के नरम होने तक ढककर उबालें ।