शकरकंद और ब्लैक बीन टैकोस
शकरकंद और ब्लैक बीन टैकोस की रेसिपी तैयार है लगभग 40 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है शाकाहारी मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 14 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 457 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गोभी, पिसा हुआ जीरा, पुराना एल आटा टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लैक बीन और शकरकंद टैकोस, ब्लैक बीन और शकरकंद टैकोस, तथा शकरकंद और ब्लैक बीन टैकोस.
निर्देश
400 एफ के लिए हीट ओवन । पन्नी या खाना पकाने चर्मपत्र कागज के साथ लाइन 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच पैन ।
बड़े कटोरे में, शकरकंद को 1 बड़ा चम्मच तेल, जीरा और नमक के साथ टॉस करें ।
पैन पर सिंगल लेयर में आलू रखें । 30 मिनट या किनारों के चारों ओर निविदा और हल्के सुनहरे भूरे रंग तक भूनें ।
इस बीच, मध्यम कटोरे में, खट्टा क्रीम, आधा नींबू का रस और 1 बड़ा चम्मच चिपोटल मिर्च मिलाएं (स्पाइसीयर स्लाव के लिए अधिक मिर्च जोड़ें) ।
कटा हुआ गोभी जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । कवर; समय की सेवा तक सर्द ।
10 इंच की कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर शेष 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें; पकाएं और 30 सेकंड या हल्के से टोस्ट होने तक हिलाएं ।
काली बीन्स जोड़ें; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, अच्छी तरह से गर्म होने तक । शेष चूने के रस में हिलाओ ।
टैकोस को इकट्ठा करने के लिए, प्रत्येक गर्म टॉर्टिला पर शकरकंद और काली बीन्स डालें । चिपोटल स्लाव और सीलेंट्रो के साथ शीर्ष । भरने पर आधा में टॉर्टिला मोड़ो।
चूने के वेजेज के साथ परोसें ।