शकरकंद और लाल मिर्च साल्सा के साथ मैरीनेट किया हुआ सामन

शकरकंद और लाल मिर्च साल्सा के साथ मैरीनेट किया हुआ सामन
मीठे आलू और लाल मिर्च साल्सन के साथ मसालेदार सामन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 63 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और की कुल 971 कैलोरी. के लिए $ 8.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 60% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 32 मिनट. यदि आपके पास नींबू का रस, अंगूठे के आकार का अदरक का टुकड़ा, सोया सॉस और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक है प्राइसी मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक 86 का शानदार स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे लाल मिर्च साल्सा के साथ पैन-ग्रील्ड सामन, मीठी मिर्च साल्सा के साथ मिर्च-कटा हुआ सामन, और भुना हुआ शकरकंद और लाल प्याज के साथ मैरिनेटेड पोर्टोबेलो स्टफ्ड होल चिकन.

निर्देश

1
मैरिनेड बनाने के लिए आपको अदरक, नींबू और लाइम जेस्ट, सोया सॉस और मिरिन को एक साथ मिलाना होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
2
इसे एक बड़े प्लास्टिक सैंडविच बैग में डालें, सैल्मन पट्टिका को बैग में रखें, इसे एक साथ स्क्रब करें और फिर शीर्ष पर एक गाँठ बाँध लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन Filletsसामन Fillets
3
1 1/2 घंटे के लिए ठंडा करने के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें
4
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस /गैस) पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा पिसी काली मिर्च मिश्रणताजा पिसी काली मिर्च मिश्रण
5
शकरकंद को रोस्टिंग ट्रे पर रखें और नमक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
6
ओवन में लगभग 1 घंटे तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा पिसी काली मिर्च मिश्रणताजा पिसी काली मिर्च मिश्रण
7
अब अपनी लाल मिर्च और मिर्च को नींबू और नीबू के रस, जैतून के तेल और पुदीने के साथ मिलाकर काली मिर्च का सालसा बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
8
कुछ घंटों के बाद अचार से सामन को हटा दें । एक तवा पैन गर्म हो जाओ तो मिनट के एक जोड़े के लिए उस पर नीचे सामन त्वचा की ओर जगह. फिर ओवन में 10 मिनट के लिए ओवन बेक में खत्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा पिसी काली मिर्च मिश्रणताजा पिसी काली मिर्च मिश्रण
1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम
9
साल्सा और बेक्ड आलू के साथ सामन परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, Chardonnay, सॉविनन ब्लैंक

सैल्मन पिनोट नोयर, शारदोन्नय और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्के शरीर वाला, कम टैनिन वाला लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । आप जिमी जॉन के विन डी सैंडविच पिनोट नोयर को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
जिमी जॉन के विन डी सैंडविच पिनोट नोयर
जिमी जॉन के विन डी सैंडविच पिनोट नोयर
पिनोट नोयर का उत्पादन और बोतलबंद लोक मशीन वाइनरी, और वाइनमेकर केनी लिकिटप्राकोंग द्वारा किया गया था ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 32 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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