शकरकंद की चटनी के साथ मेम्ने चॉप
शकरकंद की चटनी के साथ मेम्ने चॉप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 264 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शकरकंद, चिकन शोरबा, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 50 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शकरकंद, सेब और सरसों की चटनी के साथ सॉटेड पोर्क चॉप, एक करी क्रीम सॉस या भेड़ के बच्चे के रैक के साथ मेम्ने चॉप, तथा सीगल का मेमना फवा बीन्स और आलू ग्नोची के साथ चॉप करता है.
निर्देश
मेमने के दोनों किनारों पर 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च छिड़कें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
चॉप जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर 3 मिनट पकाना । गर्मी को मध्यम तक कम करें; प्रत्येक तरफ या वांछित डिग्री तक 4 मिनट पकाएं । एक तरफ सेट करें; गर्म रखें ।
कड़ाही में आधा मक्खन डालें; मक्खन पिघलने तक मध्यम-तेज़ आँच पर पकाएँ ।
शकरकंद डालें, और 3 मिनट या नरम होने तक, अक्सर हिलाते हुए पकाएँ । एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
शेष मक्खन, छिड़क, और लहसुन जोड़ें; कुक, लगातार सरगर्मी, 2 मिनट । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, और बाल्समिक सिरका जोड़ें । तरल लगभग वाष्पित होने तक उबालें ।
चिकन शोरबा और चीनी जोड़ें; 3 मिनट उबालें।
आरक्षित शकरकंद, डिजॉन सरसों, अजवायन के फूल, तारगोन और शेष 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ । चॉप पर चम्मच सॉस।