शकरकंद गुड़, पेकान और बोरबॉन के साथ चमकता हुआ

शकरकंद गुड़, पेकान और बोरबॉन के साथ चमकता हुआ
गुड़, पेकान और बोरबॉन के साथ चमकता हुआ शकरकंद की आवश्यकता होती है 35 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 490 कैलोरी. के लिए $ 2.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। अगर आपके हाथ में मक्खन, गुड़, नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 212 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 60 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो शकरकंद गुड़, पेकान और बोरबॉन के साथ चमकता हुआ, बोर्बोन मेपल कैंडिड पेकान और क्रैनबेरी के साथ भरवां शकरकंद, तथा गुड़-मीठे आलू के साथ चमकता हुआ सूअर का मांस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक मध्यम सॉस पैन में मक्खन, गुड़, ब्राउन शुगर और लाल मिर्च मिलाएं और मध्यम आँच पर चिकना होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । आँच को तेज़ करें, बोर्बोन डालें और 2 मिनट तक पकाएँ ताकि शराब जल जाए । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
गुड़गुड़
शराबशराब
बॉर्बन व्हिस्की (अनुशंसित: मेकर मार्क)बॉर्बन व्हिस्की (अनुशंसित: मेकर मार्क)
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
आलू को एक बड़े बेकिंग डिश में डालें, गुड़ के मिश्रण को ऊपर डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । ओवन में भूनें, कुछ बार हिलाते हुए, जब तक कि आलू पक न जाए और चमकता हुआ, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुड़गुड़
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
4
एक थाली में निकालें और पेकान के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेकानपेकान
5
वैकल्पिक रूप से, यह एक बड़े सॉस पैन में किया जा सकता है: मध्यम गर्मी पर मक्खन, गुड़, ब्राउन शुगर और लाल मिर्च पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
गुड़गुड़
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
बोर्बोन डालें और शराब को पकने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
बॉर्बन व्हिस्की (अनुशंसित: मेकर मार्क)बॉर्बन व्हिस्की (अनुशंसित: मेकर मार्क)
7
आलू डालें और मध्यम-तेज़ आँच पर चमकने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
8
एक थाली में स्थानांतरित करें और पेकान के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेकानपेकान
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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