शकरकंद चम्मच ब्रेड
एक सेवारत में शामिल हैं 239 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 51 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । अगर आपके हाथ में पिसा हुआ जीरा, छाछ, पिसी हुई लौंग और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 39 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शकरकंद-अदरक चम्मच ब्रेड, कॉर्न फ्री ग्लूटेन फ्री शकरकंद स्पून ब्रेड, तथा मीठा प्याज चम्मच रोटी.
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
एक कांटा के साथ, शकरकंद को चारों ओर से छेदें और उन्हें सीधे ओवन रैक पर सेट करें ।
शकरकंद को 1 घंटे के लिए या नरम होने तक बेक करें; थोड़ा ठंडा होने दें । खाल को काटें और आलू को एक बड़े कटोरे में स्कूप करें । चिकना होने तक मैश करें । आपके पास 1 1/4 कप मैश किए हुए शकरकंद होने चाहिए । ओवन का तापमान 42 तक बढ़ाएं
इस बीच, हल्के से एक उथले 2-क्वार्ट ग्लास या सिरेमिक बेकिंग डिश को मक्खन दें और इसे कॉर्नमील के साथ धूल दें, किसी भी अतिरिक्त को टैप करें । एक और बड़े कटोरे में, कॉर्नमील को चीनी, नमक और बेकिंग सोडा के साथ फेंट लें । मक्खन को उबलते पानी में पिघलाएं, फिर मक्खन और पानी के मिश्रण को सूखी सामग्री में मिलाएं ।
एक इलेक्ट्रिक मिक्सर का उपयोग करके, छाछ, शहद, जीरा, सफेद मिर्च, लौंग और लाल मिर्च को मैश किए हुए शकरकंद में मिलाने तक फेंटें । मध्यम गति से, कॉर्नमील मिश्रण में हराया ।
एक साफ स्टेनलेस स्टील के कटोरे में, साफ बीटर्स का उपयोग करके, अंडे की सफेदी को सख्त होने तक फेंटें लेकिन सूखा नहीं । फेंटे हुए अंडे की सफेदी को शकरकंद के मिश्रण में तब तक मोड़ें जब तक कि कोई सफेद धारियाँ न रह जाएँ ।
बैटर को तैयार बेकिंग डिश में डालें और लगभग 40 मिनट तक या सुनहरा और उठने तक बेक करें और बीच में डाला गया टूथपिक साफ निकल जाए ।
शकरकंद चम्मच ब्रेड को गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।