शकरकंद-टॉप शेफर्ड पाई

शकरकंद-टॉप शेफर्ड पाई
एक सेवारत में शामिल हैं 248 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.88 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में युकोन गोल्ड आलू, शकरकंद, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वीडन और आलू रोस्टी-शेफर्ड पाई में सबसे ऊपर, राचेल रे के साथ शनिवार-आलू मुन्ना - टॉप शेफर्ड पाई, तथा शकरकंद शेफर्ड पाई.

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ उथले 2-क्वार्ट पुलाव स्प्रे करें । 12 इंच के नॉनस्टिक स्किलेट में, बीफ़, प्याज, गाजर और लहसुन को मध्यम-उच्च गर्मी पर 5 से 7 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि बीफ़ अच्छी तरह से पक न जाए; नाली । शोरबा, टमाटर का पेस्ट, वोस्टरशायर सॉस, 3/4 चम्मच नमक और अजवायन के फूल में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
गाजरगाजर
लहसुनलहसुन
शोरबाशोरबा
प्याजप्याज
थाइमथाइम
बीफबीफ
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
2
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । कवर; 10 मिनट उबाल।
3
छोटे कटोरे में, आटा और पानी मिलाएं। गोमांस मिश्रण में हिलाओ । 2 मिनट पकाएं, गाढ़ा होने तक हिलाएं । पालक में हिलाओ। बड़े सॉस पैन में, आलू और कवर करने के लिए पर्याप्त पानी रखें । 10 से 15 मिनट या निविदा तक उबाल लें; नाली । बड़े कटोरे में, आलू, दूध, मक्खन और शेष 1/2 चम्मच नमक को चिकना होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पालकपालक
मक्खनमक्खन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
पानीपानी
बीफबीफ
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
कटोराकटोरा
4
पुलाव में चम्मच बीफ़ मिश्रण। आलू के मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
बीफबीफ
5
30 मिनट या आलू को भूरा होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

397हैबेनेरो मिर्चकम कर सकते हैं-सोडियम वसा रहित गोमांस शोरबाकम कर सकते हैं-सोडियम वसा रहित गोमांस शोरबा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई गाजरकटी हुई गाजर680हैबेनेरो मिर्चअतिरिक्त दुबला (कम से कम 90%) ग्राउंड बीफअतिरिक्त दुबला (कम से कम 90%) ग्राउंड बीफ5सीपी. सब्जी (जैसे पालक)आटाआटा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए (पिघला हुआ) कटा हुआ पालक, नाली के लिए निचोड़ा हुआजमे हुए (पिघला हुआ) कटा हुआ पालक, नाली के लिए निचोड़ा हुआ12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा (1%) दूधकम वसा (1%) दूध2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़ा प्याज, कटा हुआबड़ा प्याज, कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटे हुए छिलके वाले शकरकंदकटे हुए छिलके वाले शकरकंद1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे अजवायन के पत्तेसूखे अजवायन के पत्ते591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया5सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक1कसा हुआ परमेसन चीज़Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस680हैबेनेरो मिर्चकप क्यूबेड पील युकोन गोल्ड आलू (लगभगकप क्यूबेड पील युकोन गोल्ड आलू (लगभग
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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