शकरकंद, तारगोन और बकरी पनीर आमलेट
शकरकंद, तारगोन और बकरी पनीर आमलेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 458 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. के लिए $ 2.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके हाथ में मक्खन, तारगोन, अजमोद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सीरियस ईट्स की इस रेसिपी के 39 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आटिचोक, बकरी पनीर, और आलू आमलेट, बकरी के पनीर के साथ शकरकंद का सूप, तथा शकरकंद और बकरी का पनीर रैवियोली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
10 इंच के नॉन-स्टिक स्किलेट में मध्यम उच्च गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं । जब मक्खन पिघल जाए तो प्याज डालें और तब तक पकाएं जब तक कि प्याज ब्राउन न होने लगे, लगभग 4 मिनट ।
शकरकंद, तारगोन और 1/4 कप पानी डालें और ढक्कन से ढक दें । कुक, अक्सर सरगर्मी जब तक शकरकंद पूरी तरह से पकाया जाता है, लगभग 15 मिनट ।
पके हुए शकरकंद को एक बाउल में रखें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । स्किलेट को मिटा दें ।
नमक के साथ एक बड़े कटोरे और सीजन में 3 अंडे मारो ।
पिघलने तक मध्यम उच्च गर्मी पर कड़ाही में मक्खन गरम करें ।
पीटा अंडे जोड़ें, और आमलेट के किनारों को धीरे से स्थानांतरित करने के लिए एक रबर स्पैटुला का उपयोग करें । एक बार जब आमलेट के किनारों को पकाया जाता है, लेकिन केंद्र अभी भी थोड़ा बहता है, तो शकरकंद का 1/4 और आमलेट के केंद्र के नीचे बकरी पनीर का 1/4 भाग डालें । आमलेट के प्रत्येक पक्ष को केंद्र पर मोड़ो और ध्यान से एक प्लेट पर उठाएं या रोल करें । शेष सामग्री के साथ दोहराएं और कटा हुआ अजमोद के साथ प्रत्येक आमलेट को गार्निश करें ।