शकरकंद, पालक और चना बेक

शकरकंद, पालक और चना बेक
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए शकरकंद, पालक और चना बेक ट्राई करें । के लिए $ 2.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 526 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 106 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में क्रीम, मोरोकन मसाला मिक्स, मिर्च पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो शकरकंद, चना और पालक करी, शकरकंद और पालक बेक, तथा शकरकंद पालक बेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
दो प्याज छीलें और प्रत्येक को 8 वेजेज में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
2
एक बड़े रोस्टिंग टिन में 4 बड़े चम्मच तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
प्याज़, क्यूब्ड शकरकंद और मिर्च डालें और तेल के साथ अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4
ओवन को 200 सी/400 एफ/गैस 6 में बदल दें, टिन को ओवन में डालें और सब्जियों को लगभग 35 मिनट तक भूनें, उन्हें आधा रास्ता बदल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
इस बीच, छील और मोटे तौर पर दूसरे प्याज काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
6
एक बड़े फ्राइंग पैन में शेष 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें और प्याज को नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
लहसुन और मसाले का मिश्रण डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेडपरोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
8
टिन किए हुए टमाटर और उनका रस डालें, यदि आवश्यक हो तो उन्हें लकड़ी के चम्मच से तोड़कर लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
9
स्टॉक में हिलाओ फिर स्वाद के लिए नमक, काली मिर्च और चीनी जोड़कर मसाला की जांच करें । छोले में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
10
जब ओवन में सब्जियां 35 मिनट से पक रही हों, तो मसाले टमाटर और छोले के ऊपर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
11
ओवन के तापमान को 190 सी/375 एफ/गैस 5 तक कम करें और सब्जियों को अच्छी तरह से पकने तक 20-30 मिनट तक पकाएं, उन्हें आधा कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
12
खाना पकाने के समय के अंत से ठीक पहले पालक को धो लें, किसी भी सख्त डंठल को हटा दें, पत्तियों को बारीक काट लें और उन्हें सेंकना में हिलाएं । 5 मिनट के लिए ओवन पर लौटें।1
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
13
खट्टा क्रीम या हल्के प्याज रायता के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
रायतारायता
14
एक टब या जार में सभी सामग्री जोड़ें । ढक्कन को ठीक करें और मिलाने के लिए हिलाएं । यह उतना ही आसान है । इस मिश्रण को अपने स्टोर की अलमारी में इस्तेमाल के लिए तैयार रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन

सामग्री

400मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)साबुत या कटे हुए टमाटरसाबुत या कटे हुए टमाटर300मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पके हुए छोले या 400 ग्राम छोले, सूखा और धोया जा सकता हैपके हुए छोले या 400 ग्राम छोले, सूखा और धोया जा सकता है2मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मिर्च पाउडर या गर्म लाल शिमला मिर्चमिर्च पाउडर या गर्म लाल शिमला मिर्च1छोटाखट्टा क्रीम का कार्टनखट्टा क्रीम का कार्टन10मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखा धनियासूखा धनिया2बड़ी लौंग1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका10मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जमीन जीराजमीन जीरा6(सर्दी)हल्का जैतून का तेलहल्का जैतून का तेल31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याजप्याज2लाल मिर्च, चौथाई, डी-सीडेड और मोटी स्ट्रिप्स में काट लेंलाल मिर्च, चौथाई, डी-सीडेड और मोटी स्ट्रिप्स में काट लें4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक, काली मिर्च और चीनी स्वादानुसारनमक, काली मिर्च और चीनी स्वादानुसार2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मोरोकन मसाला मिश्रण (पालन करने के लिए नुस्खा)मोरोकन मसाला मिश्रण (पालन करने के लिए नुस्खा)1मुट्ठी भरताजा पालक के पत्तों का एक अच्छाताजा पालक के पत्तों का एक अच्छा9fl. oz.s250 मिलीलीटर स्टॉक 1 चम्मच गेंदा सब्जी शोरबा पाउडर के साथ बनाया गया250 मिलीलीटर स्टॉक 1 चम्मच गेंदा सब्जी शोरबा पाउडर के साथ बनाया गया450मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शकरकंद, छीलकर टुकड़ों में काट लेंशकरकंद, छीलकर टुकड़ों में काट लें5मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हल्दीहल्दी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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