शकरकंद, फूलगोभी, और साग पुलाव

शकरकंद, फूलगोभी, और साग पुलाव
शकरकंद, फूलगोभी, और साग पुलाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 273 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, लहसुन लौंग, आसान पनीर सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पेकन स्ट्रेसेल के साथ दो बार बेक्ड शकरकंद आलू की खाल (अकान व्यक्तिगत शकरकंद पुलाव), शीतकालीन साग और आलू पुलाव, तथा फूलगोभी आलू पुलाव.

निर्देश

1
ओवन को 47 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
फूलगोभी, मशरूम, 2 1/2 बड़े चम्मच एक साथ टॉस करें । तेल, 1/2 चम्मच । जीरा, 1/2 छोटा चम्मच । नमक, और 1/8 चम्मच । एक मध्यम कटोरे में काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
मशरूममशरूम
काली मिर्चकाली मिर्च
जीराजीरा
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
जेली-रोल पैन में एक परत में फूलगोभी मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
फैल गयाफैल गया
जेलीजेली
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
शकरकंद, 2 1/2 बड़े चम्मच एक साथ टॉस करें । तेल, और शेष जीरा, नमक, और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
काली मिर्चकाली मिर्च
जीराजीरा
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
एक और जेली-रोल पैन में एक परत में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
जेलीजेली
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
आलू और फूलगोभी को 475 पर 10 से 12 मिनट के लिए या ब्राउन होने तक और सिर्फ एक बार पलटते हुए नरम होने तक बेक करें । तार रैक पर ठंडा 10 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
ओवन का तापमान 37 तक कम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
शेष 1 बड़ा चम्मच गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
लहसुन जोड़ें; कुक, अक्सर सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
10
केल जोड़ें; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, 10 मिनट या निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
11
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें; सिरका में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सिरकासिरका
12
शकरकंद, फूलगोभी मिश्रण, बीन्स (यदि वांछित हो), केल, और 1 1/2 कप आसान पनीर सॉस को हल्के से ग्रीस किए हुए 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में आधा परत करें । एक बार परतों को दोहराएं । शेष 1/2 कप पनीर सॉस के साथ शीर्ष । पैंको, कटा हुआ सीताफल, और जैतून का तेल एक साथ हिलाओ, और पुलाव के ऊपर क्रम्ब मिश्रण छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
पनीर सॉसपनीर सॉस
फूलगोभीफूलगोभी
जैतून का तेलजैतून का तेल
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
बीन्सबीन्स
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
13
375 पर 20 से 25 मिनट तक या अच्छी तरह से गर्म, चुलबुली और सुनहरे भूरे रंग तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
14
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित680हैबेनेरो मिर्चसिर फूलगोभी, छोटे फूलों में कटौतीसिर फूलगोभी, छोटे फूलों में कटौती1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल227हैबेनेरो मिर्चपैकेज ताजा क्रेमिनी मशरूम, उपजी और आधापैकेज ताजा क्रेमिनी मशरूम, उपजी और आधा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़युकोनयुकोन2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीरा, विभाजितजमीन जीरा, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा केल, कोलार्ड, या सरसों का सागकटा हुआ ताजा केल, कोलार्ड, या सरसों का साग8थोड़ी सी कटी हुई तोरीआसान पनीर सॉसआसान पनीर सॉस6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpanko (जापानी ब्रेडक्रंब)panko (जापानी ब्रेडक्रंब)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1किलोग्रामबड़े शकरकंद, छीलकर 1/4 इंच मोटे स्लाइस में काट लेंबड़े शकरकंद, छीलकर 1/4 इंच मोटे स्लाइस में काट लें
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर89
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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