शकरकंद फलाफेल

शकरकंद फलाफेल
शकरकंद फलाफेल एक है लस मुक्त और शाकाहारी 5 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 204 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, नमक, चने का आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। सभी चीजों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो शकरकंद और बाजरा फलाफेल, बेक्ड शकरकंद फलाफेल, तथा शीघ्र शकरकंद फलाफेल बॉल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
दो बड़े चम्मच गर्म पानी के साथ सन बीज मिलाएं और गाढ़ा करने के लिए अलग सेट करें । एक कांटा के साथ कई बार पियर्स शकरकंद और माइक्रोवेव में कागज तौलिये पर रखें । 2 मिनट के लिए उच्च पर माइक्रोवेव करें, पलट दें, और फिर एक और 2 मिनट के लिए पकाएं । कोमलता के लिए जाँच करें, और यदि सभी तरह से पकाया नहीं जाता है, तो निविदा तक 30 सेकंड की वृद्धि में पकाना । संभालने में आसान होने तक ठंडा होने के लिए अलग रख दें; एक बड़े कटोरे में छीलें और रखें । ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें । शकरकंद को मैशर या कांटे से अच्छी तरह मैश कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
अलसीअलसी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
2
सन मिश्रण, मसाला (अजमोद सहित), और नींबू का रस जोड़ें और अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
अलसीअलसी
3
बेसन के आटे को बेकिंग पाउडर के साथ मिलाएं और शकरकंद के मिश्रण में एक बार में थोड़ा सा डालें । अच्छी तरह से संयुक्त होने तक हिलाओ । बैटर सख्त होना चाहिए; यदि नहीं, तो बेटर के गाढ़ा होने तक एक बार में एक चम्मच बेसन डालें । (यदि घोल सभी आटे में मिश्रण करने के लिए बहुत कठोर है, तो एक बार में एक बड़ा चम्मच पानी डालें । ) एक बेकिंग शीट पर तेल लगाएं या चर्मपत्र कागज या सिलिकॉन बेकिंग मैट से लाइन करें । बेकिंग शीट पर लगभग 20-22 छोटे टीले बनाने के लिए कुकी स्कूप या गोल चम्मच का उपयोग करें (स्कूप को हर बार पानी में डुबोकर आटा को चिपकने से रोकने में मदद मिलेगी) । गेंदों को लगभग 1/2-इंच मोटी और 1 1/2-इंच चौड़ी समतल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चने का आटाचने का आटा
ठंडा दूध, परोसने के लिएठंडा दूध, परोसने के लिए
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
वेनिला वेफ़र्स (65 कुकीज़)वेनिला वेफ़र्स (65 कुकीज़)
1 (3.4 औंस) पैकेज जेल-ओ चॉकलेट इंस्टेंट पुडिंग1 (3.4 औंस) पैकेज जेल-ओ चॉकलेट इंस्टेंट पुडिंग
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुएलहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
4
चाहें तो तिल के बीज छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
5
20-25 मिनट तक बेक करें, जब तक कि बॉटम्स मध्यम ब्राउन न हो जाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
6
दही-ताहिनी सॉस के साथ गरमागरम परोसें । ये अच्छी तरह से रहते हैं और माइक्रोवेव में थोड़ी देर गर्म किए जा सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताहिनीताहिनी
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेठंडा दूध, परोसने के लिएठंडा दूध, परोसने के लिए0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1/8 - 1/2 चम्मच लाल मिर्च (स्वाद के लिए)1/8 - 1/2 चम्मच लाल मिर्च (स्वाद के लिए)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचने का आटा या बेसनचने का आटा या बेसन12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, दबायालहसुन, दबाया2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा13 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजमीन सन बीज + 2 बड़े चम्मच गर्म पानीजमीन सन बीज + 2 बड़े चम्मच गर्म पानी1नींबू का रसनींबू का रस4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ अजमोदकीमा बनाया हुआ अजमोद1चुटकीपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसोया दहीसोया दही21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परमीठे आलू (लगभग 18 औंस, कुल)मीठे आलू (लगभग 18 औंस, कुल)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताहिनीताहिनी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर77
पत्रिका
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