शकरकंद फलाफेल

शकरकंद फलाफेल
शकरकंद फलाफेल एक है लस मुक्त और शाकाहारी 5 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 204 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, नमक, चने का आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। सभी चीजों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो शकरकंद और बाजरा फलाफेल, बेक्ड शकरकंद फलाफेल, तथा शीघ्र शकरकंद फलाफेल बॉल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
दो बड़े चम्मच गर्म पानी के साथ सन बीज मिलाएं और गाढ़ा करने के लिए अलग सेट करें । एक कांटा के साथ कई बार पियर्स शकरकंद और माइक्रोवेव में कागज तौलिये पर रखें । 2 मिनट के लिए उच्च पर माइक्रोवेव करें, पलट दें, और फिर एक और 2 मिनट के लिए पकाएं । कोमलता के लिए जाँच करें, और यदि सभी तरह से पकाया नहीं जाता है, तो निविदा तक 30 सेकंड की वृद्धि में पकाना । संभालने में आसान होने तक ठंडा होने के लिए अलग रख दें; एक बड़े कटोरे में छीलें और रखें । ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें । शकरकंद को मैशर या कांटे से अच्छी तरह मैश कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
अलसीअलसी
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
2
सन मिश्रण, मसाला (अजमोद सहित), और नींबू का रस जोड़ें और अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
अलसीअलसी
3
बेसन के आटे को बेकिंग पाउडर के साथ मिलाएं और शकरकंद के मिश्रण में एक बार में थोड़ा सा डालें । अच्छी तरह से संयुक्त होने तक हिलाओ । बैटर सख्त होना चाहिए; यदि नहीं, तो बेटर के गाढ़ा होने तक एक बार में एक चम्मच बेसन डालें । (यदि घोल सभी आटे में मिश्रण करने के लिए बहुत कठोर है, तो एक बार में एक बड़ा चम्मच पानी डालें । ) एक बेकिंग शीट पर तेल लगाएं या चर्मपत्र कागज या सिलिकॉन बेकिंग मैट से लाइन करें । बेकिंग शीट पर लगभग 20-22 छोटे टीले बनाने के लिए कुकी स्कूप या गोल चम्मच का उपयोग करें (स्कूप को हर बार पानी में डुबोकर आटा को चिपकने से रोकने में मदद मिलेगी) । गेंदों को लगभग 1/2-इंच मोटी और 1 1/2-इंच चौड़ी समतल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चने का आटाचने का आटा
1 1/3 कप गुड़1 1/3 कप गुड़
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1 कप स्मकर® स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व, या कोई भी स्मकर® प्रिजर्व, जैम या जेली1 कप स्मकर® स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व, या कोई भी स्मकर® प्रिजर्व, जैम या जेली
1 (3.4 औंस) पैकेज जेल-ओ चॉकलेट इंस्टेंट पुडिंग1 (3.4 औंस) पैकेज जेल-ओ चॉकलेट इंस्टेंट पुडिंग
स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटास्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
उबले हुए बेर या अन्य फलउबले हुए बेर या अन्य फल
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 स्लाइस पेकोरिनो, 1/4 इंच मोटी4 स्लाइस पेकोरिनो, 1/4 इंच मोटी
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
4
चाहें तो तिल के बीज छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
5
20-25 मिनट तक बेक करें, जब तक कि बॉटम्स मध्यम ब्राउन न हो जाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
6
दही-ताहिनी सॉस के साथ गरमागरम परोसें । ये अच्छी तरह से रहते हैं और माइक्रोवेव में थोड़ी देर गर्म किए जा सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताहिनीताहिनी
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 1/3 कप गुड़1 1/3 कप गुड़0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1/8 - 1/2 चम्मच लाल मिर्च (स्वाद के लिए)1/8 - 1/2 चम्मच लाल मिर्च (स्वाद के लिए)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचने का आटा या बेसनचने का आटा या बेसन12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, दबायालहसुन, दबाया2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा12 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चजमीन सन बीज + 2 बड़े चम्मच गर्म पानीजमीन सन बीज + 2 बड़े चम्मच गर्म पानी1नींबू का रसनींबू का रस4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ अजमोदकीमा बनाया हुआ अजमोद1चुटकीपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसोया दहीसोया दही21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परमीठे आलू (लगभग 18 औंस, कुल)मीठे आलू (लगभग 18 औंस, कुल)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताहिनीताहिनी22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर77
पत्रिका
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