शकरकंद मैश
मीठे आलू मैश एक है शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 75 ग्राम वसा, और कुल का 1264 कैलोरी. 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. ब्राउन शुगर का मिश्रण, आकार के आधार पर), पिसा हुआ जायफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो कच्चा शकरकंद मैश, शकरकंद मैश, तथा शकरकंद मैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इन आलू को अधिक स्वाद और विटामिन (या यदि आप चाहें तो उबला हुआ) को निविदा तक संरक्षित करने के लिए उबला जा सकता है । (उन्हें भाप देने के लिए, आप उन्हें कवर करने के लिए एक बड़े बर्तन के ढक्कन के साथ पानी के एक बड़े उथले पैन पर रखे रैक पर एक परत में रख सकते हैं । पैन में पानी की भरपाई करें यदि यह निविदा से पहले उबलता है । )
निविदा आलू को एक बड़े कटोरे में रखें और एक मैशर या कांटा के साथ हाथ से मैश करें । फिर, एक बीटर का उपयोग करके, मक्खन, ब्राउन शुगर, दालचीनी, जायफल, मेपल सिरप और अपनी वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए पर्याप्त क्रीम में कोड़ा । मौसम, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ ।