शकरकंद वेजी बर्गर

शकरकंद वेजी बर्गर
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? शकरकंद वेजी बर्गर एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 398 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 7 परोसता है और प्रति सेवारत $1.19 खर्च करता है । यह नुस्खा 18341 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. ताहिनी, बर्गर का मिश्रण: एवोकैडो, कुसुम का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । ताहिनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताहिनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शकरकंद वेजी बर्गर, शकरकंद और ब्लैक बीन वेजी बर्गर, तथा शकरकंद व्हाइट बीन वेजी बर्गर.

निर्देश

1
अपने शकरकंद को 400 डिग्री ओवन में 40-60 मिनट के लिए या निविदा तक बेक करें । यदि जल्दी में, आप माइक्रोवेव का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन ओवन-बेक्ड थोड़ा अधिक स्वाद देता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसारताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार30झींगा और शिरायुक्तटॉपिंग: एवोकैडो, टमाटर, शाकाहारी, बर्गर बन्स, सागटॉपिंग: एवोकैडो, टमाटर, शाकाहारी, बर्गर बन्स, साग0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकाली मिर्च (अधिक काटने के लिए और जोड़ें!)काली मिर्च (अधिक काटने के लिए और जोड़ें!)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचिपोटल पाउडर (या काजुन मसाला) (मसालेदार बर्गर के लिए अधिक उपयोग करें)चिपोटल पाउडर (या काजुन मसाला) (मसालेदार बर्गर के लिए अधिक उपयोग करें)11टीएसपी सूखा अजवायनकड़ाही: कुंवारी नारियल तेलकड़ाही: कुंवारी नारियल तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ साग (केल, पालक, अजमोद)बारीक कटा हुआ साग (केल, पालक, अजमोद)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोषण खमीर या कोई आटा (जई का आटा आज़माएं)पोषण खमीर या कोई आटा (जई का आटा आज़माएं)30झींगा और शिरायुक्तवैकल्पिक: खस्ता कोटिंग के लिए पंको ब्रेड क्रम्ब्सवैकल्पिक: खस्ता कोटिंग के लिए पंको ब्रेड क्रम्ब्स1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1( बैंगन)शकरकंद, बेक्ड और छिलकाशकरकंद, बेक्ड और छिलका22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताहिनीताहिनी454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपकी हुई सफेद फलियाँ (डिब्बाबंद, सूखा और धोया हुआ)पकी हुई सफेद फलियाँ (डिब्बाबंद, सूखा और धोया हुआ)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद प्याज, कटा हुआसफेद प्याज, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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