शतावरी एवोकैडो मेडले एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश। के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 7 सर्विंग्स बनाता है 118 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, थाइम, मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो शतावरी मटर मेडले, कुरकुरे शतावरी मेडले, तथा बहार शतावरी मेडले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
शतावरी और 2 बड़े चम्मच पानी को माइक्रोवेव सेफ डिश में रखें । 2-4 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक उच्च पर कवर और माइक्रोवेव, एक बार सरगर्मी; नाली और ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
2
एक बड़े कटोरे में, शतावरी, मशरूम, एवोकैडो, तोरी, टमाटर और प्याज को मिलाएं; धीरे से टॉस करें । एक तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ जार में, शेष सामग्री को मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)