शतावरी और आटिचोक पास्ता सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.82 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 839 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। क्रैनबेरी, बाल्समिक विनैग्रेट सलाद ड्रेसिंग, मेयोनेज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सूखे क्रैनबेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नाश्ता कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 62 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मलाईदार नींबू ग्रील्ड चिकन, शतावरी और आटिचोक पास्ता, आटिचोक-शतावरी सलाद, तथा आटिचोक और शतावरी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बेकन को एक बड़े, गहरे कड़ाही में रखें । समान रूप से भूरा होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
नाली, उखड़ जाती है और एक तरफ सेट करें ।
3
इस बीच, हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
4
शतावरी जोड़ें और निविदा तक पकाना, लगभग 1 मिनट । शतावरी को पानी से बाहर निकालें और तुरंत बर्फ के पानी से भरे कटोरे में डुबकी लगाएं; पूरी तरह से ठंडा होने तक बर्फ के पानी में बैठने दें, फिर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें । अगला, उबलते पानी में पास्ता जोड़ें और 8 से 10 मिनट या अल डेंटे तक पकाएं; नाली, ठंडा होने तक ठंडे पानी से कुल्ला, फिर अच्छी तरह से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
पानी
पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
एक बड़े कटोरे में मेयोनेज़, बाल्समिक विनैग्रेट, नींबू का रस और वोस्टरशायर सॉस को एक साथ हिलाएं । आटिचोक, चिकन, क्रैनबेरी, बादाम, क्रम्बल बेकन और शतावरी में मोड़ो । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन, फिर पके हुए पास्ता में मोड़ो । परोसने से पहले कम से कम 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप जमी हुई कटी हरी फलियाँ
Worcestershire सॉस
नमक और काली मिर्च
असली बेकन के टुकड़े
पका हुआ पास्ता
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)