शतावरी और एवोकैडो सलाद

शतावरी और एवोकैडो सलाद
शतावरी और एवोकैडो सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 148 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत में कार्य करता है प्रति सेवारत 58 सेंट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, पुदीने की पत्तियां, समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शतावरी एवोकैडो सलाद, केकड़ा, एवोकैडो और शतावरी सलाद, तथा अरुगुला, शतावरी और एवोकैडो के साथ क्विनोआ सलाद.

निर्देश

1
प्रत्येक शतावरी भाले के आधार के लगभग 2 इंच काट लें । वेजिटेबल पीलर से, पूरे शतावरी को नीचे से ऊपर की ओर शेव करें, अपनी पकड़ को उल्टा करें और जितना हो सके शेव करने के लिए आवश्यकतानुसार घुमाएं । इसे जल्दी मत करो; सबसे बड़ी सटीकता के लिए जानबूझकर किया जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
सब्जीसब्जी
आधारआधार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
2
2 शतावरी स्ट्रिप्स को 4 सलाद प्लेटों के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
3
प्रत्येक एवोकैडो को 4 खंडों में आधा काटें और प्रत्येक सलाद पर 2 वेजेज रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडोएवोकैडो
4
पुदीने की पत्तियों के साथ छिड़के । सलाद के ऊपर नींबू का रस निचोड़ें, तेल के साथ समान रूप से बूंदा बांदी करें और नमक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टकसालटकसाल
नीबू का रसनीबू का रस
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
रिक फ्लैस्ट के साथ जिम लाहे द्वारा माई पिज्जा से पुनर्मुद्रित । कॉपीराइट 201
6
स्क्वॉयर फॉक्स द्वारा तस्वीरें कॉपीराइट 2012 । क्लार्कसन पॉटर/पब्लिशर्स द्वारा प्रकाशित, रैंडम हाउस, इंक का एक प्रभाग । जिम लाहे ने इटली में बेकर्स से ब्रेड बेकिंग की कला सीखने से पहले मूर्तिकला का अध्ययन किया । न्यूयॉर्क शहर में, उन्होंने सुलिवन स्ट्रीट खोला
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
7
1994 और कंपनी में बेकरी, एक पिज्जा रेस्तरां, 200 में
8
सुलिवन स्ट्रीट
9
बेकरी को शीर्ष 10 सर्वश्रेष्ठ ब्रेड में से एक नामित किया गया था
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी

उपकरण

कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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