शतावरी और चीनी स्नैप मटर के साथ पेला

शतावरी और चीनी स्नैप मटर के साथ पेला
शतावरी और चीनी स्नैप मटर के साथ नुस्खा पेला आपके यूरोपीय लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 743 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आपके पास जैतून का तेल, भुना हुआ मिर्च है जार, शराब, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । हंगेरियन पेपरिका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चीनी स्नैप मटर के साथ त्वरित चिकन पेला, चीनी स्नैप मटर के साथ त्वरित चिकन पेला, तथा शतावरी और चीनी स्नैप मटर के साथ पोर्क हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
शतावरी को उबलते नमकीन पानी के बड़े सॉस पैन में कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
नाली, ठंडे पानी के नीचे कुल्ला, और फिर से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
मध्यम गर्मी पर मध्यम सॉस पैन में उबालने के लिए 4 1/2 कप शोरबा लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
आरक्षित झींगा के गोले जोड़ें; 10 मिनट उबालें । मध्यम गर्मी पर छोटे सॉस पैन में उबालने के लिए शराब लाओ; केसर जोड़ें और खड़ी करने के लिए 5 मिनट अलग सेट करें । केसर-इन्फ्यूज्ड वाइन को 8-कप मापने वाले कप में छान लें । झींगा शोरबा में तनाव।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
झींगाझींगा
शोरबाशोरबा
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
सॉस पैनसॉस पैन
5
5 कप शोरबा मिश्रण को मापने के लिए पर्याप्त चिकन शोरबा जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े चौड़े बर्तन (कम से कम 3 इंच गहरे) में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
7
कोरिज़ो डालें और हल्का ब्राउन होने तक, चम्मच के किनारे से 1/2 इंच के टुकड़ों में तोड़कर, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चोरिज़ोचोरिज़ो
8
प्याज जोड़ें। आँच को मध्यम और सौते तक कम करें जब तक कि प्याज थोड़ा नरम न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
9
लहसुन जोड़ें और 2 मिनट हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
10
टमाटर और मिर्च डालें । टमाटर के नरम होने तक और रस वाष्पित होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
टमाटरटमाटर
11
पेपरिका और नमक में मिलाएं, फिर चावल । (शतावरी, शोरबा मिश्रण, और चावल का मिश्रण 2 घंटे आगे तैयार किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
शोरबाशोरबा
चावलचावल
नमकनमक
12
प्रत्येक को कमरे के तापमान पर खड़े होने दें । )
13
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
14
चावल के मिश्रण में शोरबा मिश्रण जोड़ें और उच्च गर्मी पर उबाल लें, अक्सर सरगर्मी करें । गर्मी को कम करें और 2 मिनट उबालें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
चावलचावल
15
गर्मी से बर्तन निकालें । स्कैटर चिंराट पर। चावल के मिश्रण में टक क्लैम और मसल्स, नीचे की तरफ टिका हुआ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसल्समसल्स
झींगाझींगा
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
16
पॉट को ओवन में रखें और पेला को बिना ढके, 15 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
पॉटपॉट
17
मटर और शतावरी को ऊपर से छिड़कें । शोरबा अवशोषित होने तक सेंकना जारी रखें, चावल निविदा है, और क्लैम और मसल्स खुले हैं, लगभग 5 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
मसल्समसल्स
शोरबाशोरबा
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
मटरमटर
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
18
बर्तन को काम की सतह पर स्थानांतरित करें । पन्नी के साथ कवर; 5 मिनट खड़े रहें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
पॉटपॉट
19
पेला को बड़े उथले डिश में स्थानांतरित करें ।
20
लेमन वेजेज से गार्निश करें और सर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील

सामग्री

4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पतला शतावरी, छंटनी, 1 इंच की लंबाई में कटौतीपतला शतावरी, छंटनी, 1 इंच की लंबाई में कटौती1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।स्पेनिश चोरिज़ो सॉसेज लिंक , केसिंग हटा दिए गएस्पेनिश चोरिज़ो सॉसेज लिंक , केसिंग हटा दिए गए1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब3largesलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिमेंटोन डे ला वेरा (हॉट स्पेनिश स्मोक्ड पेपरिका) या हॉट हंगेरियन पेपरिकापिमेंटोन डे ला वेरा (हॉट स्पेनिश स्मोक्ड पेपरिका) या हॉट हंगेरियन पेपरिका6झींगा और शिरायुक्तनींबू wedgesनींबू wedges5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।18 छोटे लिटलनेक क्लैम (लगभग, स्क्रब किए गए18 छोटे लिटलनेक क्लैम (लगभग, स्क्रब किए गए1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ(के बारे में) कम नमक चिकन शोरबा, विभाजित(के बारे में) कम नमक चिकन शोरबा, विभाजित24mussels, झाड़ी, debeardedmussels, झाड़ी, debearded591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज4821 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप स्पेनिश बोम्बा चावल, इतालवी आर्बोरियो चावल, या मध्यम अनाज सफेद चावल (लगभग1/2 कप स्पेनिश बोम्बा चावल, इतालवी आर्बोरियो चावल, या मध्यम अनाज सफेद चावल (लगभग791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखा भुना हुआ डिब्बाबंद पिकिलो मिर्च या जार से सूखा भुना हुआ लाल मिर्च, मोटे कटा हुआसूखा भुना हुआ डिब्बाबंद पिकिलो मिर्च या जार से सूखा भुना हुआ लाल मिर्च, मोटे कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेटूटे हुए केसर के धागेटूटे हुए केसर के धागे1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बिना पका हुआ बड़ा झींगा, छिलका, कटा हुआ, पूंछ बरकरार, गोले आरक्षितबिना पका हुआ बड़ा झींगा, छिलका, कटा हुआ, पूंछ बरकरार, गोले आरक्षित1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चीनी स्नैप मटर, छंटनी कीचीनी स्नैप मटर, छंटनी की3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बड़ा टमाटर, आधा, बीज वाला, 3/4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआबड़ा टमाटर, आधा, बीज वाला, 3/4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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