शतावरी और टूना सलाद

एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? शतावरी और टूना सलाद कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 441 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बीबीसी गुड फ़ूड की यह रेसिपी टूना कैन, अंडे, सरसों के पाउडर और वाइन विनेगर के तेल का उपयोग करने की आवश्यकता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 32 मिनट. कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 160 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 96 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । हर्ब्स डी प्रोवेंस, ग्रिल्ड फिंगरलिंग आलू, हिकॉरी स्मोक्ड नमक और मुंडा शतावरी सलाद के साथ कटा हुआ टूना सलाद, टूना, शतावरी, और नए आलू का सलाद चिव विनैग्रेट और के साथ, तथा टूना, शतावरी, और नए आलू का सलाद चिव विनैग्रेट और फ्राइड केपर्स के साथ इस नुस्खा के समान हैं ।