आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शतावरी झींगा हलचल-तलना आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 361 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए झींगा, वनस्पति तेल, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो तोरी के साथ थाई झींगा हलचल तलना, झींगा हलचल तलना फ्रीजर पैक, तथा त्वरित 10 मिनट झींगा टेरीयाकी हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
प्रत्येक शतावरी डंठल के मूल छोर को स्नैप करें । शतावरी को 2-इन में स्लाइस करें । पूर्वाग्रह पर टुकड़े इसलिए परिणामी बिंदु शतावरी के पतला सुझावों को प्रतिध्वनित करते हैं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
1
चीनी, मछली सॉस, सोया सॉस, "सीप" सॉस, और 1/2 चम्मच एक साथ मिलाएं । एक छोटे कटोरे में तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉस
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
उच्च गर्मी पर एक बड़ी भारी कड़ाही या कड़ाही गरम करें और 3 बड़े चम्मच में डालें । तेल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
लहसुन डालें और जोर से हिलाते हुए भूनें, जब तक कि लहसुन सिर्फ भूरा न हो जाए, 10 से 15 सेकंड । झींगा में टॉस करें और लगभग 30 सेकंड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
4
1 बड़ा चम्मच जोड़ें। खाना पकाने की चटनी, कोट करने के लिए टॉस, और पकाना, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि झींगा लगभग सभी तरह से अपारदर्शी न हो, लगभग 2 मिनट । एक कटोरे में चिंराट और मसाला परिमार्जन करें और एक तरफ सेट करें ।
शेष 2 बड़े चम्मच में डालो । तेल और प्याज़ डालें। कुक, सख्ती से सरगर्मी, जब तक कि उथले थोड़ा भूरे रंग के न हों-30 से 60 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
7
शतावरी जोड़ें, टॉस करें, और शेष सॉस मिश्रण में डालें । शतावरी को लगभग निविदा तक पकाएं लेकिन फिर भी थोड़ा कुरकुरे, उनकी मोटाई के आधार पर 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
8
झींगा मिश्रण जोड़ें और गर्म करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
9
गर्मी से खींचो। चावल की शराब और काली मिर्च में हिलाओ और चावल के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल की शराब
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
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* खाना पकाने के लिए हल्के तीन केकड़े ब्रांड का उपयोग करें; एशियाई बाजारों और अच्छी तरह से स्टॉक किए गए किराने की दुकानों में खोजें । बैंच शाकाहारी " सीप " सॉस पसंद करते हैं, जो मशरूम से बने होते हैं, नियमित सीप सॉस के लिए क्योंकि उन्हें लगता है कि गुणवत्ता अधिक सुसंगत है ।
झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।