शतावरी, नींबू और पुदीना सूप

शतावरी, नींबू और पुदीना सूप
शतावरी, नींबू और पुदीना सूप 2 सर्विंग वाला एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है। 3.22 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए , यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 24% कवर करता है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग 15 ग्राम प्रोटीन , 13 ग्राम वसा और कुल 244 कैलोरी होती है। इस रेसिपी से 13 लोग प्रभावित हुए। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग 35 मिनट में तैयार होता है। यह सर्दियों के लिए एकदम सही है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। प्याज, नींबू का छिलका ,जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। 93% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश जबरदस्त है।

निर्देश

1
6 शतावरी के डंठलों से लगभग 1 1/2 इंच ऊपर से काट लें; बाद में सजाने के लिए रख लें। बची हुई शतावरी को टुकड़ों में काट लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
2
एक सूप पॉट में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गर्म करें; गर्म तेल में प्याज को नरम होने तक पकाएं और हिलाते रहें, लगभग 3 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 शिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), कटे हुए2 शिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), कटे हुए
1 पाउंड लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए और हल्के नरम होने तक पकाए गए1 पाउंड लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए और हल्के नरम होने तक पकाए गए
8 औंस पतले अंडे वाले नूडल्स, पके हुए और पानी निकाले हुए8 औंस पतले अंडे वाले नूडल्स, पके हुए और पानी निकाले हुए
हड्डी युक्त पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)हड्डी युक्त पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चेडर, क्यूब्स में कटा हुआचेडर, क्यूब्स में कटा हुआ
3
कटे हुए शतावरी डालें; पुदीना, नमक और काली मिर्च डालें। शतावरी के हल्के नरम होने तक पकाएँ, लगभग 3 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
12 सफ़ेद जीवन रक्षक12 सफ़ेद जीवन रक्षक
4
चिकन स्टॉक को शतावरी के मिश्रण में डालें; उबाल आने दें। आँच कम करें और शतावरी के नरम होने तक, 12 से 15 मिनट तक पकाएँ। नींबू का छिलका मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
5
सूप को हैंड ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर का उपयोग करके चिकना होने तक ब्लेंड करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस पतले अंडे वाले नूडल्स, पके हुए और पानी निकाले हुए8 औंस पतले अंडे वाले नूडल्स, पके हुए और पानी निकाले हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े अंडे और 3 अंडे का सफेद भाग2 बड़े अंडे और 3 अंडे का सफेद भाग
विसर्जन ब्लेंडरविसर्जन ब्लेंडर
6
एक छोटे बर्तन में हल्का नमकीन पानी उबालें; उबलते पानी में शतावरी की नोक को तब तक पकाएं जब तक कि वे चमकीले हरे रंग की न हो जाएं, लगभग 2 मिनट। शतावरी की नोक को छान लें और पकने की प्रक्रिया को रोकने के लिए ठंडे पानी के नीचे रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
मिश्रित टॉपिंगमिश्रित टॉपिंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चेडर, क्यूब्स में कटा हुआचेडर, क्यूब्स में कटा हुआ
7
सूप को शतावरी के टुकड़ों और उबले अंडे से सजाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बछड़े की मीठी रोटियाँबछड़े की मीठी रोटियाँ
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
8 औंस पतले अंडे वाले नूडल्स, पके हुए और पानी निकाले हुए8 औंस पतले अंडे वाले नूडल्स, पके हुए और पानी निकाले हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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