शतावरी-प्रेमी की हलचल-तलना
शतावरी-प्रेमी की हलचल-तलना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.52 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 307 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । यदि आपके पास चिकन स्तन आधा, शतावरी के टुकड़े, संतरे का रस केंद्रित है, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बीफ और गोभी हलचल तलना, तिल स्टेक हलचल तलना, तथा चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में, 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें । 1 मिनट के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर अजवाइन भूनें ।
शतावरी और प्याज जोड़ें; 3-5 मिनट के लिए या जब तक शतावरी कुरकुरा-निविदा न हो जाए, तब तक भूनें ।
एक कटोरे में स्थानांतरण; एक तरफ सेट करें ।
कड़ाही में बचा हुआ तेल डालें । चिकन, संतरे के छिलके और लहसुन को 3-4 मिनट तक या चिकन के रस के साफ होने तक भूनें ।
कॉर्नस्टार्च, पानी, संतरे का रस, संतरे का रस केंद्रित और सोया सॉस को चिकना होने तक मिलाएं; आरक्षित सब्जियों के साथ कड़ाही में हिलाएं । 3 मिनट तक या सॉस के गाढ़ा होने तक और सब्जियों को गर्म होने तक पकाएं और हिलाएं । बादाम में हिलाओ।