शतावरी पुलाव मैं
शतावरी पुलाव मैं सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.08 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 213 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 10g वसा की. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । टैपिओका, अंडे, चेडर चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । वाष्पित दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एवोकैडो मिल्कशेक एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 40 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शतावरी और हैम पुलाव, हैम और शतावरी पुलाव, तथा शतावरी पुलाव.
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
शतावरी को ट्रिम करें और 3/4 इंच के टुकड़ों में काट लें; 2 से 3 मिनट के लिए माइक्रोवेव में ब्लांच करें और छान लें ।
शतावरी, हैम और अंडे को हल्के से ग्रीस किए हुए 9 एक्स 13 इंच के बेकिंग डिश में रखें । एक बड़े कटोरे में प्याज, शिमला मिर्च, पनीर, टैपिओका, अजमोद, नींबू का रस, सूप और दूध मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं ।
बेकिंग डिश में मिश्रण डालो और शतावरी, हैम और अंडे के साथ एक साथ हलचल ।
375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर 25 से 35 मिनट तक या पकने तक बेक करें ।
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।