शतावरी पास्ता सलाद

शतावरी पास्ता सलाद
शतावरी पास्ता सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 337 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 24 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । दुकान पर जाएं और बेल मिर्च, धनुष टाई पास्ता, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 98 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं शतावरी और पास्ता सलाद, शतावरी पास्ता सलाद, तथा शतावरी पास्ता सलाद.

निर्देश

1
माइक्रोवेव सेफ कवर डिश में 30 सेकंड के लिए या स्टोवटॉप पर 5 मिनट के लिए मध्यम कम गर्मी पर एक छोटे पैन में गरम करें । तेल को कमरे के तापमान पर वापस ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
स्टोवस्टोव
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
प्रत्येक छोर पर शतावरी का एक भाला पकड़ो और इसे स्नैप करें । भाला टूट जाता है जहां निविदा सबसे ऊपर कठिन बोतलों से मिलती है । साफ किए गए शतावरी के बंडल के साथ टूटे हुए भाले को लाइन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
3
बोले गए भाले के दिशानिर्देश का उपयोग करके भाले को काटें । शतावरी के टॉप्स को 1 इंच के उबालकर पानी में 3 से 5 मिनट तक उबालें । ठंडे बहते पानी और नाली के नीचे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
पानीपानी
4
शतावरी को एक कोण पर 1 इंच के टुकड़ों में काटें और एक कटोरे में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
कटा हुआ, पका हुआ शतावरी को कटा हुआ एंडिव, लाल शिमला मिर्च, पका हुआ पास्ता, हरी मटर और कटा हुआ अजमोद के साथ मिलाएं । सलाद टॉस करते ही मटर डीफ्रॉस्ट हो जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता
मटरमटर
शतावरीशतावरी
अजमोदअजमोद
EndiveEndive
6
एक छोटे कटोरे में सिरका डालें और ठंडा किए हुए तेल में फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
सिरकासिरका
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
7
सलाद और टॉस पर ड्रेसिंग डालो। अपने स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सलाद और फिर से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च

सामग्री

454(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)शतावरी, पतले भालेशतावरी, पतले भाले227(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)बो टाई पास्ता, फारफेल, अल डेंटे को पकाया जाता है और ठंडा किया जाता हैबो टाई पास्ता, फारफेल, अल डेंटे को पकाया जाता है और ठंडा किया जाता है2endive, cored और बारीकी कटा हुआendive, cored और बारीकी कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ फ्लै-लीफ अजमोद, मुट्ठी भरकटा हुआ फ्लै-लीफ अजमोद, मुट्ठी भर796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, यह नेत्रगोलकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, यह नेत्रगोलक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए हरी मटरजमे हुए हरी मटर1स्मॉल्सलाल शिमला मिर्च, कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कटी हुई4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1छोटाप्याज़ या 1/2 बड़ा प्याज़, बारीक कटा हुआप्याज़ या 1/2 बड़ा प्याज़, बारीक कटा हुआ3(सर्दी)सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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