शतावरी, मटर, और त्ज़त्ज़िकी सॉस के साथ स्किलेट ग्राउंड लैम्ब

शतावरी, मटर, और त्ज़त्ज़िकी सॉस के साथ स्किलेट ग्राउंड लैंब सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 661 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.95 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, पिसा हुआ जीरा, खीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । लाइम जेस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 82 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो टमाटर सॉस, हरी बीन्स और कूसकूस के साथ स्किलेट ग्राउंड लैम्ब, त्ज़त्ज़िकी सॉस के साथ ग्राउंड टर्की बर्गर, तथा त्ज़त्ज़िकी सॉस और मसालेदार खट्टा क्रीम सॉस के साथ मेम्ने गायरो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटी कटोरी में दही, खीरा, लहसुन और नीबू का रस मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
हल्के भूरे रंग तक मध्यम गर्मी पर एक सूखी कड़ाही में पिट्स को टोस्ट करें । सर्विंग प्लेट पर अलग रख दें और गर्म रखने के लिए एक साफ डिश टॉवल से ढक दें ।
उसी कड़ाही में, गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
प्याज और नमक की एक चुटकी जोड़ें, नरम होने तक पकाना, लगभग 3 मिनट ।
जीरा, धनिया और लाल मिर्च डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
भेड़ का बच्चा जोड़ें और तब तक हिलाएं जब तक कि पकाना शुरू न हो जाए और अभी भी हल्का गुलाबी हो, लगभग 3 मिनट ।
मटर और शतावरी डालें, नमक और काली मिर्च डालें और सब्जियों के नरम होने तक पकाएँ-कुरकुरा और भेड़ का बच्चा पूरी तरह से पक जाता है, लगभग 2 मिनट लंबा । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
मेमने के मिश्रण को पीटा, त्ज़त्ज़िकी और कटा हुआ पुदीना के साथ परोसें ।