शतावरी, मटर, और त्ज़त्ज़िकी सॉस के साथ स्किलेट ग्राउंड लैम्ब

शतावरी, मटर, और त्ज़त्ज़िकी सॉस के साथ स्किलेट ग्राउंड लैम्ब
शतावरी, मटर, और त्ज़त्ज़िकी सॉस के साथ स्किलेट ग्राउंड लैंब सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 661 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.95 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, पिसा हुआ जीरा, खीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । लाइम जेस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 82 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो टमाटर सॉस, हरी बीन्स और कूसकूस के साथ स्किलेट ग्राउंड लैम्ब, त्ज़त्ज़िकी सॉस के साथ ग्राउंड टर्की बर्गर, तथा त्ज़त्ज़िकी सॉस और मसालेदार खट्टा क्रीम सॉस के साथ मेम्ने गायरो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटी कटोरी में दही, खीरा, लहसुन और नीबू का रस मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
हल्के भूरे रंग तक मध्यम गर्मी पर एक सूखी कड़ाही में पिट्स को टोस्ट करें । सर्विंग प्लेट पर अलग रख दें और गर्म रखने के लिए एक साफ डिश टॉवल से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
उसी कड़ाही में, गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
प्याज और नमक की एक चुटकी जोड़ें, नरम होने तक पकाना, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
5
जीरा, धनिया और लाल मिर्च डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
6
भेड़ का बच्चा जोड़ें और तब तक हिलाएं जब तक कि पकाना शुरू न हो जाए और अभी भी हल्का गुलाबी हो, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
7
मटर और शतावरी डालें, नमक और काली मिर्च डालें और सब्जियों के नरम होने तक पकाएँ-कुरकुरा और भेड़ का बच्चा पूरी तरह से पक जाता है, लगभग 2 मिनट लंबा । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
8
मेमने के मिश्रण को पीटा, त्ज़त्ज़िकी और कटा हुआ पुदीना के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TzatzikiTzatziki
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ

सामग्री

1गुच्छाताजा शतावरी, छंटनी और 1 से 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंताजा शतावरी, छंटनी और 1 से 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो1largesककड़ी, खुली, बीज, और एक माइक्रोप्लेन ग्रेटर के साथ कसा हुआककड़ी, खुली, बीज, और एक माइक्रोप्लेन ग्रेटर के साथ कसा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा पुदीना, पतला कटा हुआताजा पुदीना, पतला कटा हुआ12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, एक माइक्रोप्लेन ग्रेटर के साथ कसा हुआ (लगभग 1 चम्मच)लहसुन, एक माइक्रोप्लेन ग्रेटर के साथ कसा हुआ (लगभग 1 चम्मच)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा567हैबेनेरो मिर्चजमीन भेड़ का बच्चाजमीन भेड़ का बच्चा4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 नींबू से ज़ेस्ट और 1 बड़ा चम्मच रस1 नींबू से ज़ेस्ट और 1 बड़ा चम्मच रस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा या जमे हुए अंग्रेजी मटरताजा या जमे हुए अंग्रेजी मटर4सफेद या साबुत गेहूं के गड्ढेसफेद या साबुत गेहूं के गड्ढे1लाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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