शतावरी, वसंत प्याज, और अजमोद के साथ सौते चिकन कटलेट-तारगोन ग्रेमोलटा

शतावरी, वसंत प्याज, और अजमोद के साथ सौते चिकन कटलेट-तारगोन ग्रेमोलटा
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? शतावरी, वसंत प्याज, और अजमोद-तारगोन ग्रेमोलटा के साथ सॉटेड चिकन कटलेट कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 4.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 76 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 519 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । दुकान पर जाएं और जैतून का तेल, हरा प्याज उठाएं ; आज इसे बनाने के लिए सफेद भाग, चिकन कटलेट और कुछ अन्य चीजें । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वसंत. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं शतावरी, वसंत प्याज, और अजमोद के साथ सौते चिकन कटलेट-तारगोन ग्रेमोलटा, अनार, नारंगी, और अजमोद ग्रेमोलटा के साथ भुना हुआ लाल प्याज, तथा आलू, मटर और तारगोन सलाद के साथ वसंत भेड़ का बच्चा कटलेट.

निर्देश

1
छोटे कटोरे में पहले 5 सामग्री मिलाएं;ग्रेमोलटा को कवर करें और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
भारी गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी पर बड़ी कड़ाही ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
जोड़ें और थोड़ा गहरा होने तक हिलाएं30 सेकंड ।
4
दूसरे छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें; केसर को ठंडा और क्रम्बल करें । आगे क्या: ग्रेमोलटा और केसर 2 घंटे में बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
5
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
6
चिकन को हल्के से मोटे के साथ छिड़केंनमक और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
7
1 बड़ा चम्मच तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़ी कड़ाही । बैचों में काम करना और अधिक तेल जोड़ना के रूप मेंजरूरत है, चिकन को हल्का भूरा होने तक पकाएंऔर बस के माध्यम से पकाया जाता है, लगभग 2 मिनटअतिरिक्त पक्ष । थाली पर चिकन की व्यवस्था; तेंटपन्नी के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
8
उसी में 1 बड़ा चम्मच तेल और मक्खन जोड़ेंकिले ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
पतला-पतला-
9
प्याज के सफेद और हरे हिस्से डालेंऔर नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक भूनें ।
10
शतावरी जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
11
केसर की सब्जियां छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
12
मोटे के साथ छिड़कनमक और काली मिर्च और सॉस 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
13
जोड़ेंशोरबा, गर्मी को मध्यम तक कम करें,और उबाल लेंजब तक सब्जियां निविदा न होंऔर शोरबा कम हो जाता है और लगभग 5 मिनट तक चमक जाता है । क्रेम फ्रैच में हिलाओ औरग्रेमोलटा। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, सब्जियों को स्थानांतरित करेंचिकन के चारों ओर व्यवस्थित, लैटर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
Creme FraicheCreme Fraiche
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
14
चिकन के ऊपर बूंदा बांदी करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ

सामग्री

680हैबेनेरो मिर्चपतला शतावरी, सबसे ऊपर 3 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, तना 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआपतला शतावरी, सबसे ऊपर 3 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, तना 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक12चिकन कटलेट (1/4 से 1/2 इंच मोटी; लगभग 2 पाउंड)चिकन कटलेट (1/4 से 1/2 इंच मोटी; लगभग 2 पाउंड)6थोड़ी सी कटी हुई तोरीमोटे कोषेर नमकमोटे कोषेर नमक1कसा हुआ परमेसन चीज़बारीक कटा हुआ ताजा तारगोनबारीक कटा हुआ ताजा तारगोन2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेक्रेम फ्रैच या भारी व्हिपिंग क्रीमक्रेम फ्रैच या भारी व्हिपिंग क्रीम1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बारीक कसा हुआ नींबू का छिलकाबारीक कसा हुआ नींबू का छिलका1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम नमक चिकन शोरबाकम नमक चिकन शोरबा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े(या अधिक) अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित(या अधिक) अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूक्ष्मता grated संतरे के छिलकेसूक्ष्मता grated संतरे के छिलके591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोदबारीक कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)(अल्प) केसर के धागे(अल्प) केसर के धागे1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ प्याज़कीमा बनाया हुआ प्याज़340हैबेनेरो मिर्चवसंत प्याज या हरा प्याज (गहरे हरे भागों को त्याग दिया गया); सफेद भागों को 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काट दिया जाता है, हल्के हरे भागों को 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काट दिया जाता है (कम 2 कप)वसंत प्याज या हरा प्याज (गहरे हरे भागों को त्याग दिया गया); सफेद भागों को 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काट दिया जाता है, हल्के हरे भागों को 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काट दिया जाता है (कम 2 कप)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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