नुस्खा शतावरी हैम क्रेप्स आपके भूमध्यसागरीय लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिये $ 1.19 प्रति सेवारत, आपको सुबह का भोजन मिलता है जो 8 परोसता है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल 296 कैलोरी. से यह नुस्खा घर का स्वाद है 1 प्रशंसक. यदि आपके पास चिकन गुलदस्ता के दाने, बेकिंग पाउडर, दूध और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो शतावरी क्रेप्स, हैम और शतावरी क्रेप्स, और चिकन और शतावरी क्रेप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ब्लेंडर में, पहले छह अवयवों को मिलाएं; कवर करें और चिकना होने तक संसाधित करें । 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
2
हल्के से ग्रीस किए हुए 8-इन को गर्म करें । नॉनस्टिक कड़ाही; कड़ाही के केंद्र में 2 बड़े चम्मच बल्लेबाज डालें । समान रूप से कोट नीचे करने के लिए लिफ्ट और झुकाव पैन। कुक जब तक शीर्ष सूखा दिखाई देता है; बारी और 15-20 सेकंड लंबे समय तक पकाना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
एक तार रैक पर निकालें। शेष बल्लेबाज के साथ दोहराएं, आवश्यकतानुसार कड़ाही को चिकना करें । ठंडा होने पर, बीच में लच्छेदार कागज या कागज़ के तौलिये के साथ क्रेप्स को ढेर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crepes
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
वायर रैक
फ्राइंग पैन
4
एक बड़े कड़ाही में, 1/2 अंदर लाएं । एक फोड़ा करने के लिए पानी की ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
शतावरी डालें; ढककर 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
6
नाली और तुरंत शतावरी को बर्फ के पानी में रखें; नाली और पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
पानी
7
प्रत्येक क्रेप पर, एक हैम स्लाइस, स्विस चीज़ स्लाइस और तीन शतावरी भाले परत करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
स्विस पनीर
हाम
8
रोल अप करें और ग्रीस किए हुए 11-इन में रखें । एक्स 7-में। बेकिंग डिश।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
9
एक सॉस पैन में, मक्खन पिघलाएं। आटा और गुलदस्ता में हिलाओ। धीरे-धीरे पानी में हलचल । मध्यम आँच पर उबाल लें; 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएँ और मिलाएँ । आँच कम करें; पिघलने तक चेडर चीज़ में मिलाएँ । क्रीम, मशरूम और चिव्स में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेडर चीज़
मशरूम
मध्यम पाई कद्दू प्रत्येक)
मक्खन
(अधिमानतः स्वाभाविक रूप से उठाया गया)
क्रीम
सभी उद्देश्य आटा
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
10
क्रेप्स पर डालो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crepes
11
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 20-25 मिनट के लिए या गर्म होने तक ।