शरद ऋतु की सब्जियों के साथ प्रोसियुट्टो भुना हुआ बास

शरद ऋतु की सब्जियों के साथ प्रोसियुट्टो भुना हुआ बास
शरद ऋतु की सब्जियों के साथ प्रोसिटुट्टो भुना हुआ बास सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 50 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 621 कैलोरी. के लिए $ 5.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, कोषेर नमक और काली मिर्च, मेंहदी, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ शरद ऋतु सब्जियां, भुना हुआ शरद ऋतु सब्जियां, तथा भुना हुआ शरद ऋतु सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
सब्जियों के लिए, बटरनट स्क्वैश, आलू, पार्सनिप और गाजर को एक शीट पैन पर रखें और 1/3 कप जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Butternut स्क्वैशButternut स्क्वैश
सब्जीसब्जी
जैतून का तेलजैतून का तेल
पार्सनिपपार्सनिप
आलूआलू
गाजरगाजर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
1 बड़ा चम्मच नमक और 1 चम्मच काली मिर्च छिड़कें और एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
5
एक परत में फैलाएं और खाना पकाने के दौरान एक बार पलटते हुए 30 मिनट तक भूनें । 30 मिनट के बाद, लहसुन के साथ टॉस करें और एक और 10 मिनट के लिए भूनें, जब तक कि सभी सब्जियां नर्म न हो जाएं और ब्राउन होने लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
लहसुनलहसुन
फैल गयाफैल गया
6
इस बीच, एल्यूमीनियम पन्नी के साथ एक और शीट पैन को लाइन करें, और पन्नी के ऊपर एक बेकिंग रैक रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
मछली के बुरादे को जैतून के तेल से दोनों तरफ से ब्रश करें और नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीज़न करें । पट्टिका के केंद्र के चारों ओर एक विस्तृत बैंड बनाने के लिए प्रोसियुट्टो के एक स्लाइस के साथ प्रत्येक पट्टिका को लपेटें, त्वचा की तरफ छोरों को ओवरलैप करें । फ़िललेट्स को रैक पर प्रोसिटुट्टो सीम साइड के साथ व्यवस्थित करें और 10 से 15 मिनट तक भूनें, जब तक कि मुश्किल से पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मछली Filletsमछली Fillets
ProsciuttoProsciutto
जैतून का तेलजैतून का तेल
लपेटेंलपेटें
8
जबकि सब्जियां और मछली भून रही हैं, मक्खन को मध्यम आकार के सॉस पैन में मध्यम गर्मी पर पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मक्खनमक्खन
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
मेंहदी की टहनी डालें और धीमी आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि मेंहदी के पत्ते कुरकुरे न हो जाएँ और मक्खन लगभग 5 मिनट तक भूरा न होने लगे । मेंहदी को त्यागें, नींबू के रस में हिलाएं और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी
नींबू का रसनींबू का रस
मक्खनमक्खन
10
परोसने के लिए, मछली को एक थाली या अलग-अलग प्लेटों पर रखें, ऊपर से मेंहदी का मक्खन डालें और सब्जियों से घेर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
रोज़मेरीरोज़मेरी
मक्खनमक्खन
मछलीमछली
11
नींबू के वेजेज से गार्निश करें और गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछील, बीज, और (1/2-इंच) कटा हुआ बटरनट स्क्वैशछील, बीज, और (1/2-इंच) कटा हुआ बटरनट स्क्वैश4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखुली और (1/2-इंच) गाजर (6 गाजर)खुली और (1/2-इंच) गाजर (6 गाजर)6स्प्रिग्सताजा मेंहदीताजा मेंहदी3लौंगचम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुनचम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस6झींगा और शिरायुक्तनींबू wedges, की सेवा के लिएनींबू wedges, की सेवा के लिए6झींगा और शिरायुक्तअच्छा जैतून का तेलअच्छा जैतून का तेल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखुली और (1/2 इंच) diced parsnips (3 parsnips)खुली और (1/2 इंच) diced parsnips (3 parsnips)62 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनपतली स्लाइस prosciutto di Parmaपतली स्लाइस prosciutto di Parma1किलोग्रामskinless मछली fillets के रूप में इस तरह धारीदार बास या हलिबेटskinless मछली fillets के रूप में इस तरह धारीदार बास या हलिबेट1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।(1 छड़ी) अनसाल्टेड मक्खन(1 छड़ी) अनसाल्टेड मक्खन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछिले हुए और (1/2-इंच) कटे हुए युकोन गोल्ड आलू (2 मध्यम)छिले हुए और (1/2-इंच) कटे हुए युकोन गोल्ड आलू (2 मध्यम)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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