शरद ऋतु सेब-स्क्वैश कुरकुरा एक है शाकाहारी 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 10g वसा की, और कुल का 347 कैलोरी. 73 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास जमीन जायफल, गाजर, जमीन लौंग, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो हमारे शरद ऋतु सेब पार्टी के लिए एप्पल कुरकुरा आइसक्रीम! # रविवार, शरद ऋतु सेब कुरकुरा, तथा सेब और स्क्वैश कुरकुरा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । हल्के से एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश को चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक पैन के तल में लगभग 1 इंच पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
स्क्वैश को पैन में लगे स्टीमर बास्केट में रखें । एक उबाल ले आओ, फिर गर्मी को मध्यम, कवर, और स्क्वैश को निविदा तक भाप दें और आसानी से एक कांटा के साथ छेद करें, लगभग 15 मिनट । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरी
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में स्क्वैश, 2/3 कप ब्राउन शुगर, 1/2 कप मैदा, अंडे, दूध, वेनिला, 2 चम्मच दालचीनी, जायफल और लौंग रखें । मिश्रण चिकना होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
आहार क्रीम सोडा
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
सफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिक
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
कतरन चाकू
(कीब्लर)
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में डालें । समान रूप से मिश्रित होने तक सेब, गाजर और किशमिश में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
संरक्षण के लिए,
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
6
तैयार बेकिंग डिश के तल पर मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
7
रोल्ड ओट्स, व्हीट ब्रान, 1 कप ब्राउन शुगर, 1/2 कप साबुत गेहूं का आटा, और 1 टेबलस्पून दालचीनी को पिघले हुए मक्खन के साथ एक बाउल में क्रम्बल होने तक मिलाएं । सेब-स्क्वैश मिश्रण पर टॉपिंग चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिक
आहार क्रीम सोडा
रोल्ड ओट्स
गेहूं की भूसी
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
कतरन चाकू
संरक्षण के लिए,
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
8
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि ऊपर से सुनहरा भूरा न हो जाए और सेब निविदा हो, 30 से 45 मिनट ।