शरमा अनार चिकन

शरमा अनार चिकन
अपने मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए अनार चिकन को ब्लशिंग करना एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स के साथ बनाता है 488 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, और 28 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, नमक, शकरकंद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं सेब टर्नओवर रेसिपी मिठाई के रूप में । 22 लोगों ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे 55 मिनट. यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का बहुत अच्छा शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन के साथ ब्लशिंग एंजेल हेयर पास्ता, ब्लशिंग मिमोसस, और शरमाना नाशपाती.

निर्देश

1
शकरकंद और चिकन के टुकड़ों को 9 एक्स 13 इंच के बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें । एक छोटे कटोरे में, अनार का रस, शेरी सिरका, जैतून का तेल, ब्राउन शुगर, अदरक, लहसुन और नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार का रसअनार का रस
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
शेरी सिरकाशेरी सिरका
शकरकंदशकरकंद
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
कटोराकटोरा
2
चिकन और शकरकंद के ऊपर डालें। कवर करें, और 1 से 2 घंटे के लिए मैरीनेट करें, एक बार मुड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
बेक, खुला, पहले से गरम ओवन में 45 मिनट के लिए, या चिकन और शकरकंद के पकने तक । खाना पकाने के दौरान कई बार खाना पकाने के रस के साथ चिपकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
परोसने से पहले हरे प्याज और अनार के बीज छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीजअनार के बीज
हरा प्याजहरा प्याज

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)12 चम्मच लहसुन पाउडरकंधाकंधा2केजीएसहड्डी में चिकन के टुकड़ेहड्डी में चिकन के टुकड़े4लौंगलहसुन, कुचललहसुन, कुचल1गुच्छाहरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन अदरकजमीन अदरक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनार का रसअनार का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनार के बीजअनार के बीज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशेरी सिरकाशेरी सिरका9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मीठे आलू, खुली और quarteredमीठे आलू, खुली और quartered
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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