शहद, अनार के बीज और पेपिटास के साथ भुना हुआ डेलिकाटा स्क्वैश

शहद, अनार के बीज और पेपिटास के साथ भुना हुआ डेलिकाटा स्क्वैश
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भुना हुआ डेलिकाटा स्क्वैश शहद, अनार के बीज और पेपिटास के साथ आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 373 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 3.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. टेबल सॉल्ट, बटर, डेलिक्टा स्क्वैश और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हर्ब भुना हुआ डेलिकाटा स्क्वैश अनार के बीज, पेपिटास और फेटा के साथ सबसे ऊपर है, अनार के बीज, पाइन नट्स, और भुना हुआ डेलिक्टा स्क्वैश के साथ डंडेलियन सलाद, तथा भुना हुआ डेलिकाटा स्क्वैश, अनार और अरुगुला सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
2 चम्मच के साथ स्क्वैश रगड़ें । तेल और एक बेकिंग शीट पर सेट करें । भुना हुआ स्क्वैश, एक बार मोड़, जब तक एक कांटा के साथ छेद नहीं किया जाता है, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
इस बीच, कद्दू के बीज को एक बेकिंग शीट पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
4
शेष 1 चम्मच के साथ बूंदा बांदी । तेल और टेबल नमक, कोट करने के लिए सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टेबल नमकटेबल नमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
टोस्ट होने तक, लगभग 5 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
एक सर्विंग प्लेट पर स्क्वैश रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
7
शहद के साथ बूंदा बांदी, फिर अनार के बीज, भुने हुए कद्दू के बीज और समुद्री नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीजअनार के बीज
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
समुद्री नमकसमुद्री नमक
हनीहनी
8
मक्खन और लाल मिर्च मिलाएं और मेहमानों के लिए स्क्वैश पर बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
मक्खनमक्खन
स्क्वैशस्क्वैश
9
आगे बनाओ: तक 2 दिन आगे के माध्यम से कदम ओवन में स्क्वैश को फिर से गरम करें 5 मिनट, फिर नुस्खा के साथ जारी रखें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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