शहद और नारियल-मसालेदार कोर्निश मुर्गियाँ

शहद और नारियल-मसालेदार कोर्निश मुर्गियाँ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शहद और नारियल-मसालेदार कोर्निश मुर्गियों को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 656 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । लेमनग्रास, फिश सॉस, नारियल का दूध, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । हल्के नारियल के दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन कोकोनट मिल्क स्कोन (ब्लैकबेरी चिया जैम के साथ) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रोटिसरी मैरीनेटेड कोर्निश मुर्गियाँ, मसालेदार कोर्निश खेल मुर्गियाँ, तथा शराब-मसालेदार सौकरकूट के साथ कोर्निश मुर्गियाँ.

निर्देश

1
मुर्गियों से गिब्लेट और गर्दन निकालें और त्यागें । ठंडे पानी के साथ मुर्गियाँ कुल्ला; पैट सूखी । आधी लंबाई में विभाजित मुर्गियाँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
2
त्वचा निकालें; अतिरिक्त वसा ट्रिम।
3
एक ब्लेंडर में सीताफल, लेमनग्रास, नारियल का दूध, 3 बड़े चम्मच शहद, फिश सॉस और बची हुई सामग्री रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का दूधनारियल का दूध
मछली सॉसमछली सॉस
नींबू घासनींबू घास
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
4
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में मिश्रण डालो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
5
मुर्गी आधा जोड़ें; 12 घंटे या रात भर रेफ्रिजरेटर में सील और मैरीनेट करें ।
6
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
बैग से मुर्गी के हिस्सों को हटा दें, अचार को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
8
एक छोटे सॉस पैन में आरक्षित अचार रखें । एक उबाल लाने के लिए; 1 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
9
गर्मी से निकालें ।
10
एक ब्रायलर पैन पर मुर्गी के हलवे, भावपूर्ण पक्षों को ऊपर रखें । एक जांघ के मांस वाले हिस्से में एक मांस थर्मामीटर डालें, सुनिश्चित करें कि हड्डी को छूना नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डीहड्डी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
11
400 मिनट के लिए 30 पर सेंकना, आरक्षित अचार के साथ अक्सर चखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
12
शेष 1 बड़ा चम्मच शहद को मुर्गियों के ऊपर ब्रश करें, और अतिरिक्त 20 मिनट या थर्मामीटर के 180 तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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