शहद-पेकान चिकन स्तन

शहद-पेकान चिकन स्तन
शहद-एक प्रकार का अखरोट चिकन स्तनों सिर्फ हो सकता है लस मुक्त और मौलिक नुस्खा जिसे आप ढूंढ रहे थे । के लिए $ 2.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 410 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, और 17 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। से यह नुस्खा घर का स्वाद काली मिर्च, लाल मिर्च, चिकन स्तन आधा, और शहद की आवश्यकता है । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सॉलिड स्पॉन्सर स्कोर 52%. कोशिश करो पेकान और पंको क्रस्टेड चिकन ब्रेस्ट, शहद-ग्रील्ड चिकन स्तन, और शहद घुटा हुआ चिकन स्तनों समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन को 1/2-इंच तक चपटा करें । मोटाई।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
2
नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च के साथ छिड़के। एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, मक्खन में ब्राउन चिकन; लहसुन डालें । गर्मी को मध्यम तक कम करें; प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट के लिए या रस साफ होने तक ढककर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
चिकन के ऊपर बूंदा बांदी शहद; पेकान के साथ छिड़के । ढककर 2-3 मिनट तक या गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पेकानपेकान
हनीहनी
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर14
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