शहद-बाल्समिक शीशे का आवरण के साथ चिकन स्तन

शहद-बाल्समिक शीशे का आवरण के साथ चिकन स्तन
शहद-बाल्समिक शीशे का आवरण के साथ चिकन स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 178 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.28 खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, चिकन ब्रेस्ट हलवे, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 18 मिनट. के साथ एक spoonacular 46 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शहद-बाल्समिक शीशे का आवरण के साथ चिकन स्तन, शहद-सेब के शीशे का आवरण के साथ ग्रील्ड टर्की स्तन, तथा बाल्समिक-शहद शीशे का आवरण के साथ सामन.

निर्देश

1
पहले 3 अवयवों को मिलाएं; चिकन के दोनों किनारों पर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या चिकन होने तक 7 से 8 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
चिकन को एक थाली में स्थानांतरित करें; गर्म रखें । गर्मी को मध्यम-कम करें; पैन में सिरका और शहद जोड़ें । 1 मिनट या शीशे का आवरण गाढ़ा होने तक उबालें; लगातार हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सिरकासिरका
ग्लेज़ग्लेज़
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
चिकन के ऊपर शीशा लगाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
ग्लेज़ग्लेज़
कठिनाईआसान
में तैयार18 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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