शहद सरसों की चटनी के साथ गिंगरी चिकन कबाब

शहद सरसों की चटनी के साथ गिंगरी चिकन कबाब
हनी मस्टर्ड सॉस के साथ गिंगरी चिकन कबाब सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 162 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। चिकन ब्रेस्ट, नींबू का रस, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हनी मस्टर्ड चिकन और वेजी कबाब, हनी-मस्टर्ड टेरीयाकी चिकन और पीच कबाब, तथा लहसुन क्विनोआ के साथ हनी मस्टर्ड वेजी कबाब.

निर्देश

1
20 (6 इंच) लकड़ी के कटार को 30 मिनट पानी में भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी के कटारलकड़ी के कटार
2
बड़े अधातु पकवान या शोधनीय भोजन-भंडारण प्लास्टिक बैग में, तेल, सीप सॉस, अदरक, लहसुन, काली मिर्च सॉस, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
गर्म सॉसगर्म सॉस
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
3
चिकन जोड़ें; हलचल या कोट करने के लिए बैग बारी । कवर डिश या सील बैग; कम से कम 30 मिनट या 6 घंटे तक सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 350 डिग्री फ़ारेनहाइट स्प्रे 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच बेकिंग शीट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
5
कटोरे या बैग से चिकन निकालें; अचार त्यागें । प्रत्येक कटार पर, थ्रेड चिकन स्ट्रिप्स।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
कटोराकटोरा
6
तैयार बेकिंग शीट पर कबाब रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
7
12 से 15 मिनट तक बेक करें, एक बार पलटते हुए, जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
इस बीच, छोटे कटोरे में, सॉस सामग्री को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
डुबकी के लिए सॉस के साथ कबाब परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1डबल स्टफ्ड ओरियोज़लौंग लहसुन, बारीक कटा हुआलौंग लहसुन, बारीक कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनकसा हुआ gingerrootकसा हुआ gingerroot591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्च की चटनीलाल मिर्च की चटनी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट लंबाई में 1/2-इंच स्ट्रिप्स में कट जाते हैंबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट लंबाई में 1/2-इंच स्ट्रिप्स में कट जाते हैं
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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