शहद सरसों के साथ मसालेदार पोर्क टेंडरलॉइन
शहद सरसों के साथ मसालेदार पोर्क टेंडरलॉइन आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.44 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 23 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 191 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास काली मिर्च, सौंफ के बीज, कोषेर नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 54 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हनी सरसों पोर्क टेंडरलॉइन, हनी सरसों पोर्क टेंडरलॉइन, तथा ग्रील्ड शहद-सरसों पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
एक मोर्टार में, कुचल लाल मिर्च के साथ सरसों और सौंफ़ के बीज को हल्के से कुचल दें । पोर्क टेंडरलॉइन को रिमेड बेकिंग शीट पर सेट करें और उन्हें नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
बेकिंग शीट पर कुचल मसालों को फैलाएं और उन्हें कोट करने के लिए कुचल मसालों में पोर्क टेंडरलॉइन को रोल करें ।
लगभग 20 मिनट के लिए पोर्क टेंडरलॉइन को भूनें, जब तक कि प्रत्येक टेंडरलॉइन रजिस्टर 14 के सबसे मोटे हिस्से में एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर न डाला जाए
पोर्क टेंडरलॉइन को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और उन्हें 10 मिनट के लिए आराम दें ।
एक छोटे कटोरे में, सरसों को शहद और मौसम के साथ नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं । पोर्क को 1/2 इंच मोटा काटें और शहद सरसों के साथ परोसें ।