शहद-सरसों डुबकी के साथ स्मोकी चिकन उंगलियां
शहद-सरसों की डुबकी के साथ स्मोकी चिकन उंगलियां सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 249 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.33 खर्च करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास बारबेक्यू मसाला, काली मिर्च, ब्रेडक्रंब और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हनी सरसों चिकन फिंगर्स, हनी सरसों प्रेट्ज़ेल-लेपित चिकन फिंगर्स, तथा बेक्ड हनी-सरसों चेक्स चिकन फिंगर्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट को कोट करें ।
एक उथले डिश में, आटा, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
गठबंधन करने के लिए एक कांटा के साथ मिलाएं । एक अलग उथले डिश में, दूध और तरल धुएं को मिलाएं । एक तीसरे उथले पकवान में, ब्रेडक्रंब, जई, और लहसुन मसाला मिलाएं ।
चिकन को आटे में डुबोएं, और दोनों तरफ से कोट करें; किसी भी अतिरिक्त आटे को हिलाएं ।
चिकन को दूध के मिश्रण में स्थानांतरित करें और कोट में बदल दें ।
ब्रेडक्रंब-ओट मिश्रण में स्थानांतरित करें, और चिकन को कोट में बदल दें ।
तैयार बेकिंग शीट पर चिकन रखें, और खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्ट्रिप्स के शीर्ष स्प्रे करें ।
25 मिनट तक बेक करें, जब तक कि चिकन पक न जाए और क्रस्ट ब्राउन न हो जाए ।
इस बीच, एक मध्यम कटोरे में, सरसों और शहद को एक साथ मिलाएं ।