शहद-सरसों पका हुआ चिकन

शहद-सरसों पका हुआ चिकन
हनी-मस्टर्ड बेक्ड चिकन एक मुख्य कोर्स है जो 4 लोगों को परोसा जाता है। क्या आप अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त रेसिपी में प्रति सर्विंग में 208 कैलोरी , 25 ग्राम प्रोटीन और 4 ग्राम वसा है । $1.48 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 14% पूरा करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 6 घंटे और 50 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए करी पाउडर, डाइजॉन मस्टर्ड, शहद और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण ही काफी है। इस रेसिपी को 12 लोगों ने बनाया है और दोबारा बनाएंगे. कुल मिलाकर, यह रेसिपी 52% का ठोस चम्मच स्कोर अर्जित करती है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई उन्हें हनी-मस्टर्ड बेक्ड चिकन , बेक्ड हनी मस्टर्ड चिकन और बेक्ड हनी मस्टर्ड चिकन भी पसंद आया।

निर्देश

1
एक बेकिंग डिश को चिकना करें और चिकन ब्रेस्ट को डिश में रखें। एक कटोरे में शहद, डिजॉन मस्टर्ड, करी पाउडर और सोया सॉस को एक साथ मिलाएँ जब तक कि वे पूरी तरह से मिश्रित न हो जाएँ, और मिश्रण को चिकन ब्रेस्ट पर चम्मच से डालें। डिश को पन्नी से ढक दें और 6 घंटे या रात भर के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट होने दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट के आधे भाग (प्रत्येक 6 से 8 औंस)2 हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट के आधे भाग (प्रत्येक 6 से 8 औंस)
आपका पसंदीदा सुपरमार्केट-शैली मसाला मिश्रणआपका पसंदीदा सुपरमार्केट-शैली मसाला मिश्रण
2 मध्यम पाई कद्दू (प्रत्येक 2-1/2 पाउंड)2 मध्यम पाई कद्दू (प्रत्येक 2-1/2 पाउंड)
10 से 12 हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघें (लगभग)10 से 12 हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघें (लगभग)
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/3 कप पिसे हुए अखरोट1-1/3 कप पिसे हुए अखरोट
पानी में हल्का टूना, सूखा हुआ और परतदारपानी में हल्का टूना, सूखा हुआ और परतदार
4 बेर टमाटर, बीज निकाले हुए और मोटे कटे हुए4 बेर टमाटर, बीज निकाले हुए और मोटे कटे हुए
2
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई, ताजी अजवायन की पत्तियाँ, साथ ही सॉस के लिए 1 चम्मचकटी हुई, ताजी अजवायन की पत्तियाँ, साथ ही सॉस के लिए 1 चम्मच
3
फ़ॉइल से ढकी डिश को पहले से गरम ओवन में 30 मिनट तक बेक करें, फिर खोलें, चिकन ब्रेस्ट को पलट दें और चिकन को सॉस से चिपका दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट के आधे भाग (प्रत्येक 6 से 8 औंस)2 हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट के आधे भाग (प्रत्येक 6 से 8 औंस)
मसालेदार प्याज़, 14 से 18 औंसमसालेदार प्याज़, 14 से 18 औंस
ताजी अदरक की जड़, हैंड ग्रेटर या माइक्रोप्लेन टूल से कीमा बनाया हुआ या कसा हुआताजी अदरक की जड़, हैंड ग्रेटर या माइक्रोप्लेन टूल से कीमा बनाया हुआ या कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई, ताजी अजवायन की पत्तियाँ, साथ ही सॉस के लिए 1 चम्मचकटी हुई, ताजी अजवायन की पत्तियाँ, साथ ही सॉस के लिए 1 चम्मच
4 बेर टमाटर, बीज निकाले हुए और मोटे कटे हुए4 बेर टमाटर, बीज निकाले हुए और मोटे कटे हुए
4
अतिरिक्त 15 मिनट तक बेक करें, जब तक कि रस साफ न निकल जाए और चिकन अंदर से गुलाबी न हो जाए। केंद्र में डाले गए तत्काल-पढ़ने वाले थर्मामीटर को कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार प्याज़, 14 से 18 औंसमसालेदार प्याज़, 14 से 18 औंस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
कटी हुई, ताजी अजवायन की पत्तियाँ, साथ ही सॉस के लिए 1 चम्मचकटी हुई, ताजी अजवायन की पत्तियाँ, साथ ही सॉस के लिए 1 चम्मच
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार6 एचआरएस, 50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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