शहद-सरसों पका हुआ चिकन
हनी-मस्टर्ड बेक्ड चिकन एक मुख्य कोर्स है जो 4 लोगों को परोसा जाता है। क्या आप अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त रेसिपी में प्रति सर्विंग में 208 कैलोरी , 25 ग्राम प्रोटीन और 4 ग्राम वसा है । $1.48 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 14% पूरा करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 6 घंटे और 50 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए करी पाउडर, डाइजॉन मस्टर्ड, शहद और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण ही काफी है। इस रेसिपी को 12 लोगों ने बनाया है और दोबारा बनाएंगे. कुल मिलाकर, यह रेसिपी 52% का ठोस चम्मच स्कोर अर्जित करती है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई उन्हें हनी-मस्टर्ड बेक्ड चिकन , बेक्ड हनी मस्टर्ड चिकन और बेक्ड हनी मस्टर्ड चिकन भी पसंद आया।
निर्देश
एक बेकिंग डिश को चिकना करें और चिकन ब्रेस्ट को डिश में रखें। एक कटोरे में शहद, डिजॉन मस्टर्ड, करी पाउडर और सोया सॉस को एक साथ मिलाएँ जब तक कि वे पूरी तरह से मिश्रित न हो जाएँ, और मिश्रण को चिकन ब्रेस्ट पर चम्मच से डालें। डिश को पन्नी से ढक दें और 6 घंटे या रात भर के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट होने दें।
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें।
फ़ॉइल से ढकी डिश को पहले से गरम ओवन में 30 मिनट तक बेक करें, फिर खोलें, चिकन ब्रेस्ट को पलट दें और चिकन को सॉस से चिपका दें।
अतिरिक्त 15 मिनट तक बेक करें, जब तक कि रस साफ न निकल जाए और चिकन अंदर से गुलाबी न हो जाए। केंद्र में डाले गए तत्काल-पढ़ने वाले थर्मामीटर को कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए।