सूअर का मांस Saté
सूअर का मांस Saté है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27g प्रोटीन की, 14g वसा की, और कुल का 528 कैलोरी. के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । पोर्क लोई, हल्का नारियल का दूध, चीनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 77 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । कोशिश करो ग्रिल्ड पोर्क चॉप सैट सॉस के साथ, ग्रिल्ड पोर्क चॉप सैट सॉस के साथ, तथा मूंगफली-मिरिन सॉस के साथ पोर्क सैट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पोर्क को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें, और मीट मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/8 इंच की मोटाई तक समतल करें; 1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें । एक तरफ सेट करें ।
गर्म तिल के तेल में प्याज को मध्यम आकार के सॉस पैन में मध्यम आँच पर 7 से 8 मिनट तक या प्याज के नरम होने तक भूनें ।
नारियल का दूध और अगली 7 सामग्री डालें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम कम करें, और उबाल लें, अक्सर सरगर्मी, 15 मिनट या गाढ़ा होने तक । 10 मिनट ठंडा करें । 1/3 कप नारियल के दूध का मिश्रण सुरक्षित रखें, और एक तरफ रख दें ।
पोर्क स्ट्रिप्स और शेष नारियल के दूध के मिश्रण को उथले डिश या बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में मिलाएं । कवर या सील, और 1 घंटे ठंडा करें ।
जलने से बचाने के लिए लकड़ी के कटार को 30 मिनट के लिए पानी में भिगो दें ।
मैरिनेड से पोर्क निकालें, मैरिनेड को त्यागें ।
कटार पर थ्रेड पोर्क स्ट्रिप्स ।
ग्रिल, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, मध्यम गर्मी (300 से 35) पर
प्रत्येक तरफ 2 से 3 मिनट या पूरा होने तक ।
कटार पर ग्रिल्ड पोर्क के ऊपर आरक्षित 1/3 कप नारियल के दूध के मिश्रण को ब्रश करें ।
पैकेज के निर्देशों के अनुसार माइक्रोवेव में चावल गरम करें ।
सेवारत थाली पर चम्मच चावल; पोर्क कटार के साथ शीर्ष ।
मूंगफली और हरी प्याज के साथ छिड़के ।
के साथ परोसें, नींबू wedges, अगर वांछित.
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने अंकल बेन के रेडी राइस होल ग्रेन ब्राउन का इस्तेमाल किया ।