सूअर का मांस Tingan है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 होर d ' oeuvre. एक सेवारत में शामिल हैं 37 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 17 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 45 परोसता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्तियों, पोर्क शोल्डर, प्याज और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो Tinga दे सूअर का मांस (पोर्क Tinga), सूअर का मांस Tacos Tinga, तथा सूअर का मांस Tinga Quesadillas समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में, सूअर का मांस, मार्जोरम, थाइम और बे पत्तियों को 4 कप नमकीन पानी में उबालें, आंशिक रूप से कवर किया गया, जब तक कि मांस निविदा न हो, 45 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, पोर्क को एक प्लेट में स्थानांतरित करें; थोड़ा ठंडा होने दें, फिर इसे छोटे टुकड़ों में फाड़ दें । पोर्क शोरबा से वसा को स्किम करें; रिजर्व 1 1/2 कप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
पोर्क शोरबा
मरजोरम
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 नींबू के छिलके की पट्टी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े सॉस पैन में, आलू को केवल निविदा तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
3
अच्छी तरह से नाली।
4
एक मध्यम, गहरी कड़ाही में, तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
5
कोरिज़ो जोड़ें और मध्यम कम गर्मी पर हलचल करें, इसे तोड़कर, 10 मिनट तक पकाए जाने तक; एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
6
कड़ाही में सूअर का मांस और प्याज डालें और मध्यम आँच पर, अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
7
लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएं । टमाटर और कोरिज़ो में हिलाओ और 5 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
8
आलू, चिपोटल, अडोबो सॉस और 1 1/2 कप पोर्क शोरबा जोड़ें; 10 मिनट के लिए उबाल लें । नमक और एक चुटकी चीनी डालकर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(मोज़ारेला का विकल्प हो सकता है)
पोर्क शोरबा
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस