सीआईओ-फिलिपिनो

सीआईओ-फिलिपिनो
सीआईओ-फिलिपिनो आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 532 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $4.73 खर्च करता है । यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, तेज पत्ता, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । एक चम्मच के साथ 56 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे फिलिपिनो अंडा पाई, फिलिपिनो पैनसिट, तथा फिलिपिनो पसलियों.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़ा बर्तन गरम करें और उसमें जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
प्याज़ डालें और पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
3
लहसुन, अजवाइन, सौंफ़ बल्ब, क्लैम का रस, टमाटर प्यूरी, शराब, नमक, काली मिर्च, एंकोवी पेस्ट, लाल मिर्च के गुच्छे, बे पत्ती, स्टार ऐनीज़ और केसर जोड़ें । मिश्रण को उबाल लें, और फिर गर्मी कम करें और 30 मिनट उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
Anchovy पेस्टAnchovy पेस्ट
टमाटर प्यूरीटमाटर प्यूरी
सौंफ़ बल्बसौंफ़ बल्ब
क्लैम रसक्लैम रस
स्टार Aniseस्टार Anise
बे पत्तियांबे पत्तियां
केसरकेसर
अजवाइनअजवाइन
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
शराबशराब
4
कॉड के लिए: ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सीओडीसीओडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
नमक, काली मिर्च और पेपरिका के साथ कॉड छिड़कें और प्रत्येक टुकड़े को प्रोसिटुट्टो के एक स्लाइस में लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
लपेटेंलपेटें
सीओडीसीओडी
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ओवन-प्रूफ स्किलेट गरम करें और जैतून का तेल का एक भंवर जोड़ें । कॉड को दोनों तरफ से तब तक भूनें जब तक कि प्रोसिटुट्टो क्रिस्पी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
जैतून का तेलजैतून का तेल
सीओडीसीओडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
7
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें और कॉड को 10 से 12 मिनट तक पकने तक बेक करें । (यदि कॉड एक बैच में कड़ाही में फिट नहीं होता है, तो दो बैचों में पकाएं और ओवन में खत्म करने के लिए बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सीओडीसीओडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
टमाटर के शोरबा में क्लैम डालें और क्लैम के खुलने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । किसी भी क्लैम को त्यागें जो नहीं खुलते हैं । बे पत्ती और स्टार ऐनीज़ को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टार Aniseस्टार Anise
बे पत्तियांबे पत्तियां
टमाटरटमाटर
शोरबाशोरबा
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
9
एक उथले सर्विंग बाउल में 1 कॉड का टुकड़ा रखें और कॉड के चारों ओर कुछ शोरबा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
सीओडीसीओडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुलकरछुल
कटोराकटोरा
10
कुछ क्लैम, कटे हुए टमाटर, सौंफ के मोर्चों और कटा हुआ अजमोद के साथ गार्निश करें । शेष कॉड और शोरबा के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
सौंफसौंफ
टमाटरटमाटर
शोरबाशोरबा
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
सीओडीसीओडी
11
गर्म परोसें।
12
यह नुस्खा एक प्रतियोगी द्वारा खाना पकाने की प्रतियोगिता के दौरान बनाया गया था । खाद्य नेटवर्क रसोई ने घरेलू उपयोग के लिए इसका परीक्षण नहीं किया है, इसलिए, हम परिणामों के अनुसार कोई प्रतिनिधित्व नहीं कर सकते हैं ।

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़anchovy पेस्टanchovy पेस्ट1स्टडिंग हैम के लिए पूरास्टडिंग हैम के लिए पूरा12 चम्मच लहसुन पाउडरबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2ओइनियनअजवाइन, dicedअजवाइन, diced1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआलाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुएलाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुए9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगाआधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा1सौंफ़ बल्ब, पतले कटा हुआ, गार्निश के लिए आरक्षित फ्रैंड्स, स्टेम त्याग दियासौंफ़ बल्ब, पतले कटा हुआ, गार्निश के लिए आरक्षित फ्रैंड्स, स्टेम त्याग दिया33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोद, गार्निश के लिएकटा हुआ ताजा अजमोद, गार्निश के लिए4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मनीला clams, झाड़ीमनीला clams, झाड़ी8झींगा और शिरायुक्तअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1प्याज, dicedप्याज, diced0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी82 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनपतली स्लाइस prosciuttoपतली स्लाइस prosciutto1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे2रोमा टमाटर, कटा हुआ, गार्निश के लिएरोमा टमाटर, कटा हुआ, गार्निश के लिए1चुटकीपिंच केसर के धागेपिंच केसर के धागे12 चम्मच लहसुन पाउडर(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)8झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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