साइट्रस और पेकान के साथ हरी बीन्स

साइट्रस और पेकान के साथ हरी बीन्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए साइट्रस और पेकान के साथ हरी बीन्स आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 303 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.07 प्रति सेवारत. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए संतरे का रस, संतरे, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पेकान के साथ हरी बीन्स, कारमेलाइज्ड पेकान के साथ हरी बीन्स, तथा कारमेलाइज्ड पेकान के साथ हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले 6 अवयवों को एक साथ मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3
हरी बीन्स को उबलते नमकीन पानी में पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, 3 से 4 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक; नाली । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
4
पैट बीन्स को कागज़ के तौलिये से सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
5
बीन्स और नारंगी खंडों को ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में रखें; विनिगेट, और सील बैग जोड़ें । सेम और संतरे को कोट करने के लिए बैग को चालू करें । चिल 2 घंटे।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
VinaigretteVinaigrette
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
6
परोसने से पहले पेकान के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल, पीला और हरा खाद्य रंगलाल, पीला और हरा खाद्य रंग
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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