साइट्रस-टमाटर टॉपिंग के साथ बेक्ड रेड स्नैपर

एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? साइट्रस - टमाटर टॉपिंग के साथ बेक्ड रेड स्नैपर कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 15.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 63% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 1466 कैलोरी, 168 ग्राम प्रोटीन, तथा 68 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में स्नैपर फ़िललेट्स, हरा प्याज, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 84 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो साइट्रस-टमाटर टॉपिंग के साथ बेक्ड रेड स्नैपर, टमाटर-शरारत टॉपिंग के साथ स्नैपर, तथा पेकन-साइट्रस-टमाटर टॉपिंग के साथ क्रस्टेड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

ओवन को 475 डिग्री पर प्रीहीट करें । जैतून के तेल के साथ दोनों तरफ लाल स्नैपर को कोट करें और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग

लाल स्नैपर

1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कटा हुआ प्याज (2 प्याज)

मछली को 9 इंच के ग्लास पाई डिश में रखें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी

उपकरण आप उपयोग करेंगे

बारीक कटे हुए पेकान, साथ ही परोसने के लिए अतिरिक्त

एक छोटी कटोरी में बचा हुआ तेल, टमाटर डब्ल्यू/हरी मिर्च, कीनू के टुकड़े, हरा प्याज और सीताफल मिलाएं । नमक और काली मिर्च, और मछली जड़ी बूटियों के साथ स्वाद के लिए सीजन टॉपिंग । लाल स्नैपर के ऊपर टॉपिंग डालें।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग

2 बड़े चम्मच चना दाल

16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च

लाल स्नैपर

टेंजेरीन

1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़

ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई

भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक

ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी

पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए

उपकरण आप उपयोग करेंगे

पीची-ओ की कैंडीज

तब तक बेक करें जब तक कि स्नैपर केंद्र में अपारदर्शी न हो, लगभग 15-20 मिनट । के माध्यम से पकाया जा सकता है अगर पसंद है.

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

3/4 पाउंड, 1 पैकेज, चोरिज़ो, कोण पर बहुत पतले टुकड़ों में कटा हुआ, किसी भी ढीले आवरण को हटा दें

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कटा हुआ प्याज (2 प्याज)

प्रत्येक सेवारत के ऊपर बादाम छिड़कें।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक

उपकरण

कटा हुआ प्याज (2 प्याज)

बारीक कटे हुए पेकान, साथ ही परोसने के लिए अतिरिक्त

पीची-ओ की कैंडीज

सामग्री

सर्विंग्स:

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

हरी मिर्च के साथ सूखा हुआ डिब्बाबंद टमाटर 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

हरी मिर्च के साथ सूखा हुआ डिब्बाबंद टमाटर 22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च

धनिया, कटा हुआ 22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च

धनिया, कटा हुआ 791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

हरा प्याज, कटा हुआ 791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

हरा प्याज, कटा हुआ 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

कटा हुआ टमाटर (इतालवी या रोमा)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

कटा हुआ टमाटर (इतालवी या रोमा)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च

1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन 22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च

1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन 1डबल स्टफ्ड ओरियोज़

1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा 1डबल स्टफ्ड ओरियोज़

1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा 397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस

रेड स्नैपर fillets 397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस

रेड स्नैपर fillets 11टीएसपी सूखा अजवायन

5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित 11टीएसपी सूखा अजवायन

5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित 11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका

कीनू, खुली, वरीयता प्राप्त और वर्गों 1/2 इंच के टुकड़ों में काट 11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका

कीनू, खुली, वरीयता प्राप्त और वर्गों 1/2 इंच के टुकड़ों में काट

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।