साइट्रस-थाई तुलसी विनैग्रेट के साथ ब्राउन राइस सलाद

साइट्रस-थाई तुलसी विनैग्रेट के साथ ब्राउन राइस सलाद
साइट्रस-थाई तुलसी विनैग्रेट के साथ ब्राउन राइस सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 439 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 29g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में सीताफल के पत्ते, शहद, थाई तुलसी के पत्ते और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो साइट्रस विनैग्रेट के साथ ब्राउन डर्बी हाउस सलाद, ब्राउन राइस टमाटर तुलसी सलाद, तथा कम वसा स्ट्रॉबेरी Balsamic Vinaigrette के साथ नींबू और तुलसी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में चावल और सब्जियां मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
विनिगेट जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
3
परोसने से पहले सलाद को कमरे के तापमान पर 30 मिनट तक बैठने दें ।
4
वांछित जड़ी बूटियों के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
5
एक ब्लेंडर में सभी सामग्री मिलाएं और 1 मिनट के लिए ब्लेंड करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ2गाजर, कसा हुआगाजर, कसा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक1छोड़ दोगार्निश के लिए कटा हुआ ताजा सीताफल, थाई तुलसी और/या पुदीनागार्निश के लिए कटा हुआ ताजा सीताफल, थाई तुलसी और/या पुदीना2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा सीताफल के पत्तेताजा सीताफल के पत्ते6हरा प्याज, एक कोण पर पतले कटा हुआहरा प्याज, एक कोण पर पतले कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरढेर लगाना चम्मच शहदढेर लगाना चम्मच शहद1डबल स्टफ्ड ओरियोज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमटर की फली, एक कोण पर पतले कटा हुआमटर की फली, एक कोण पर पतले कटा हुआ1छोटालाल प्याज, आधा और कीमा बनाया हुआलाल प्याज, आधा और कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा थाई तुलसी के पत्ते, कटा हुआ (यदि आवश्यक हो तो नियमित तुलसी या पुदीने की पत्तियों को प्रतिस्थापित करें)ताजा थाई तुलसी के पत्ते, कटा हुआ (यदि आवश्यक हो तो नियमित तुलसी या पुदीने की पत्तियों को प्रतिस्थापित करें)
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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