साइट्रस-थाई तुलसी विनैग्रेट के साथ ब्राउन राइस सलाद
साइट्रस-थाई तुलसी विनैग्रेट के साथ ब्राउन राइस सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 439 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 29g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में सीताफल के पत्ते, शहद, थाई तुलसी के पत्ते और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो साइट्रस विनैग्रेट के साथ ब्राउन डर्बी हाउस सलाद, ब्राउन राइस टमाटर तुलसी सलाद, तथा कम वसा स्ट्रॉबेरी Balsamic Vinaigrette के साथ नींबू और तुलसी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में चावल और सब्जियां मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
विनिगेट जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Vinaigrette
3
परोसने से पहले सलाद को कमरे के तापमान पर 30 मिनट तक बैठने दें ।
4
वांछित जड़ी बूटियों के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
5
एक ब्लेंडर में सभी सामग्री मिलाएं और 1 मिनट के लिए ब्लेंड करें