साइट्रस विनैग्रेट के साथ वॉटरक्रेस, संतरे, एवोकैडो और बादाम के साथ क्विनोआ सलाद

साइट्रस विनैग्रेट के साथ वॉटरक्रेस, संतरे, एवोकैडो और बादाम के साथ क्विनोआ सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 617 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए संतरे, प्याज, शहद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम के साथ ताजा चेरी क्लैफोटी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो सिट्रस, एवोकैडो और क्विनोआ सलाद के साथ सीलेंट्रो-लाइम विनैग्रेट, खट्टे विनैग्रेट के साथ सौंफ, जलकुंभी और संतरे का सलाद, तथा चिकन, एवोकैडो और संतरे के साथ क्विनोआ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में 1-3/4 कप पानी और 1/2 चम्मच नमक उबाल लें ।
क्विनोआ डालें और आँच को कम करें; कवर करें और क्विनोआ के नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएँ । ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
नींबू का रस, संतरे का रस और शहद को एक साथ मिलाएं ।
लगातार फुसफुसाते हुए, धीरे-धीरे तेल में बूंदा बांदी करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए ड्रेसिंग और सीजन के लगभग 1/4 के साथ क्विनोआ टॉस करें । सर्विंग प्लेट्स में विभाजित करें या एक बड़े सर्विंग प्लैटर पर रखें । एक बड़े कटोरे में साग, नारंगी खंड, एवोकैडो, प्याज और बादाम को कोट करने के लिए पर्याप्त ड्रेसिंग के साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । क्विनोआ को कपड़े पहने साग के साथ बंद करें और तुरंत परोसें ।