साइट्रस स्प्लैश ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड ज़ुचिनी-एंड-समर स्क्वैश सलाद

साइट्रस स्प्लैश ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड ज़ुचिनी-एंड-समर स्क्वैश सलाद
साइट्रस स्प्लैश ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड ज़ुचिनी-एंड-समर स्क्वैश सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 162 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, नीबू का रस, शहद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और तोरी, ग्रील्ड तोरी / ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, तथा टस्कन ग्रील्ड तोरी और ग्रीष्मकालीन स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 7 अवयवों को मिलाएं । पील प्याज, जड़ को बरकरार रखते हुए; प्रत्येक प्याज को 4 वेजेज में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
बैग में प्याज, तोरी और पीले स्क्वैश जोड़ें । सील और कभी कभी बैग मोड़, रेफ्रिजरेटर 1 घंटे में खटाई में डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश
तोरीतोरी
प्याजप्याज
3
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में सब्जियों को सूखा, अचार को आरक्षित करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
कटोराकटोरा
5
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर सब्जियां रखें, और 8 मिनट के लिए या निविदा तक ग्रिल करें; बारी और अचार के 3/4 कप के साथ कभी-कभी स्वाद लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
सब्जीसब्जी
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
सब्जियों को एक सर्विंग प्लैटर पर रखें; तुलसी के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
तुलसीतुलसी
7
शेष अचार के साथ सब्जियों की सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मारिनडेमारिनडे

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपतले कटा हुआ ताजा तुलसीपतले कटा हुआ ताजा तुलसी32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रस (लगभग 3 नीबू)ताजा नींबू का रस (लगभग 3 नीबू)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा संतरे का रस (लगभग 3 संतरे)ताजा संतरे का रस (लगभग 3 संतरे)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकसा हुआ संतरे का छिलकाकसा हुआ संतरे का छिलका2लाल प्याजलाल प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपीला स्क्वैश, प्रत्येक आधा लंबाई (लगभगपीला स्क्वैश, प्रत्येक आधा लंबाई (लगभग567जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसतोरी, प्रत्येक आधा लंबाई (लगभगतोरी, प्रत्येक आधा लंबाई (लगभग
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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