साउथ-ऑफ-द-बॉर्डर डिप
दक्षिण-सीमा डुबकी एक है लस मुक्त और शाकाहारी होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत 42 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 91 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रिफाइंड बीन्स, सालसा, शार्प चेडर चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 21 के बजाय खराब चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं साउथ-ऑफ-द-बॉर्डर चावडर, साउथ-ऑफ-द-बॉर्डर क्विच, तथा दो के लिए सीमा सिरोलिन के दक्षिण.
निर्देश
सेम और साल्सा मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 11 - एक्स 7 - एक्स 1 1/2-इंच बेकिंग डिश में चम्मच मिश्रण । ढककर 350 पर 10 मिनट तक बेक करें । उजागर करें, पनीर के साथ छिड़के, और 350 पर 5 मिनट के लिए या पनीर पिघलने तक बेक करें ।