साउथवेस्ट ब्रेकफ़ास्ट रैप्स
साउथवेस्ट ब्रेकफास्ट रैप्स बिल्कुल लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी हो सकती है जिसे आप तलाश रहे हैं। एक सर्विंग में 229 कैलोरी , 13 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा होती है । $1.21 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 10% पूरा करता है । यह रेसिपी 4 परोसती है। यदि आपके पास शिमला मिर्च, शिमला मिर्च, लहसुन की कली और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया है, और कोई भी कहेगा कि यह बिल्कुल सही है। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 55% का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई उन्हें साउथवेस्ट चिकन रैप्स , ग्रिल्ड साउथवेस्ट चिकन रैप्स और साउथवेस्ट चिकन सलाद रैप्स भी पसंद आए।
निर्देश
एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें।
प्याज, मशरूम, मिर्च, मिर्च और लहसुन जोड़ें; पकाएँ और हिलाएँ जब तक कि मिर्च कुरकुरी न हो जाए।
पैन से निकालें और गर्म रखें।
एक छोटे कटोरे में, अंडे की सफेदी और पनीर को मिश्रित होने तक फेंटें।
पैन में अंडे का सफेद मिश्रण डालें; मध्यम आँच पर पकाएँ और हिलाएँ जब तक कि अंडे की सफेदी जमने न लगे और कोई तरल अंडा न रह जाए।
प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र में एक चम्मच अंडे का सफेद मिश्रण डालें; ऊपर से सब्जी का मिश्रण डालें। टॉर्टिला के निचले हिस्से और किनारों को भराई के ऊपर मोड़ें और ऊपर रोल करें।