साउथवेस्ट ब्रेकफ़ास्ट रैप्स

साउथवेस्ट ब्रेकफ़ास्ट रैप्स
साउथवेस्ट ब्रेकफास्ट रैप्स बिल्कुल लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी हो सकती है जिसे आप तलाश रहे हैं। एक सर्विंग में 229 कैलोरी , 13 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा होती है । $1.21 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 10% पूरा करता है । यह रेसिपी 4 परोसती है। यदि आपके पास शिमला मिर्च, शिमला मिर्च, लहसुन की कली और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया है, और कोई भी कहेगा कि यह बिल्कुल सही है। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 55% का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई उन्हें साउथवेस्ट चिकन रैप्स , ग्रिल्ड साउथवेस्ट चिकन रैप्स और साउथवेस्ट चिकन सलाद रैप्स भी पसंद आए।

निर्देश

1
एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
औंस पिसा हुआ बीफ 1/2 कप बीन स्प्राउट्स, बारीक कटा हुआऔंस पिसा हुआ बीफ 1/2 कप बीन स्प्राउट्स, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पौंड थोक इतालवी पोर्क सॉसेज1 पौंड थोक इतालवी पोर्क सॉसेज
2
प्याज, मशरूम, मिर्च, मिर्च और लहसुन जोड़ें; पकाएँ और हिलाएँ जब तक कि मिर्च कुरकुरी न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुने हुए लहसुन के सूप के साथ, बिना पतला किया हुआभुने हुए लहसुन के सूप के साथ, बिना पतला किया हुआ
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
8 नरम स्निकरडूडल कुकीज़8 नरम स्निकरडूडल कुकीज़
2 नीले मकई टॉर्टिला, मोटे कटे हुए2 नीले मकई टॉर्टिला, मोटे कटे हुए
1 पाउंड बेबी शेल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे1 पाउंड बेबी शेल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
3
पैन से निकालें और गर्म रखें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पौंड थोक इतालवी पोर्क सॉसेज1 पौंड थोक इतालवी पोर्क सॉसेज
4
एक छोटे कटोरे में, अंडे की सफेदी और पनीर को मिश्रित होने तक फेंटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू और ताज़ी पुदीने की पत्तियाँनींबू और ताज़ी पुदीने की पत्तियाँ
3 कप बिना पका हुआ मिनी लसग्ना (माफल्डा) नूडल्स या मध्यम अंडा नूडल्स3 कप बिना पका हुआ मिनी लसग्ना (माफल्डा) नूडल्स या मध्यम अंडा नूडल्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 आम, छिला हुआ, गुठली निकाला हुआ और मोटा कटा हुआ1 आम, छिला हुआ, गुठली निकाला हुआ और मोटा कटा हुआ
सख्त टोफू, टूटा हुआसख्त टोफू, टूटा हुआ
5
पैन में अंडे का सफेद मिश्रण डालें; मध्यम आँच पर पकाएँ और हिलाएँ जब तक कि अंडे की सफेदी जमने न लगे और कोई तरल अंडा न रह जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू और ताज़ी पुदीने की पत्तियाँनींबू और ताज़ी पुदीने की पत्तियाँ
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पौंड थोक इतालवी पोर्क सॉसेज1 पौंड थोक इतालवी पोर्क सॉसेज
6
प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र में एक चम्मच अंडे का सफेद मिश्रण डालें; ऊपर से सब्जी का मिश्रण डालें। टॉर्टिला के निचले हिस्से और किनारों को भराई के ऊपर मोड़ें और ऊपर रोल करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू और ताज़ी पुदीने की पत्तियाँनींबू और ताज़ी पुदीने की पत्तियाँ
2 से 3 ताज़ा नाशपाती, पके हुए लेकिन फिर भी ठोस2 से 3 ताज़ा नाशपाती, पके हुए लेकिन फिर भी ठोस
जैतून का तेल छिड़केंजैतून का तेल छिड़कें
1 पाव (1 पाउंड) जमे हुए साबुत गेहूं की ब्रेड का आटा, पिघलाया हुआ1 पाव (1 पाउंड) जमे हुए साबुत गेहूं की ब्रेड का आटा, पिघलाया हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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