सिओपिनो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 3.79 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 249 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, क्लैम जूस, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सिओपिनो, सिओपिनो, तथा सिओपिनो.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
प्याज और अगले 3 सामग्री जोड़ें; 5 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
3
सिरका, केसर और लाल मिर्च जोड़ें; 3 मिनट या सिरका वाष्पित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
केसर
सिरका
4
टमाटर और अगले 3 सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 15 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
5
क्लैम जोड़ें; ढककर 10 मिनट या गोले के खुलने तक पकाएं । किसी भी बंद गोले को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता के गोले
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
6
मसल्स डालें; 5 मिनट या गोले खुलने तक पकाएं । किसी भी बंद गोले को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसल्स
पास्ता के गोले
7
झींगा और केकड़ा जोड़ें; 4 मिनट या झींगा के पक जाने तक पकाएं ।