सिओपिनो

सिओपिनो
सिओपिनो एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 120 ग्राम प्रोटीन, 58 ग्राम वसा, और कुल का 1279 कैलोरी. के लिए $ 13.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 81% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तेज पत्ते, केसर के धागे, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो सिओपिनो, सिओपिनो, तथा सिओपिनो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
2 भारी बड़े बर्तनों के बीच तेल विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
2
प्रत्येक बर्तन में आधा लीक, प्याज, अजमोद, तेज पत्ते, लहसुन, अजवायन, अजवायन, काली मिर्च और केसर मिलाएं । मध्यम आँच पर प्याज़ के नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
केसरकेसर
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
प्रत्येक बर्तन में आधा शराब जोड़ें और 3 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
प्रत्येक बर्तन में आधा टमाटर सॉस और कटा हुआ टमाटर जोड़ें । गर्मी कम करें और फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए 45 मिनट उबालें । गर्म मिर्च सॉस और नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
5
प्रत्येक बर्तन में आधा क्लैम, मसल्स और मछली डालें । कवर और 5 मिनट उबाल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक्स सूखे स्पेगेटीबॉक्स सूखे स्पेगेटी
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
6
केकड़ा और झींगा जोड़ें और उबाल लें जब तक कि क्लैम और मसल्स खुले न हों और झींगा लगभग 5 मिनट तक पक जाए । किसी भी मसल्स या क्लैम को त्यागें जो नहीं खुलते हैं । चौड़े उथले कटोरे में करछुल सिओपिनो और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CioppinoCioppino
बॉक्स सूखे स्पेगेटीबॉक्स सूखे स्पेगेटी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
केकड़ाकेकड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
करछुलकरछुल

सामग्री

6सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस1किलोग्राम1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ2स्मॉल्सडोज. क्लैम, स्क्रब 2 डोज। छोटे मसल्स, स्क्रब और डीबर्डडोज. क्लैम, स्क्रब 2 डोज। छोटे मसल्स, स्क्रब और डीबर्ड2स्मॉल्सडोज. क्लैम, स्क्रब 2 डोज। छोटे मसल्स, स्क्रब और डीडोज. क्लैम, स्क्रब 2 डोज। छोटे मसल्स, स्क्रब और डी1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे थाइम, टुकड़े टुकड़ेसूखे थाइम, टुकड़े टुकड़े1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे थाइम, टुकड़े टुकड़ेसूखे थाइम, टुकड़े टुकड़े2किलोग्रामपके हुए केकड़े, फटापके हुए केकड़े, फटा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद5लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ9लीक सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से केवल लंबाई में आधे होते हैंलीक सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से केवल लंबाई में आधे होते हैं9लीक सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से केवल लंबाई में आधे होते हैं और 1/2 इंच मोटी स्लाइस में काटते हैंलीक सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से केवल लंबाई में आधे होते हैं और 1/2 इंच मोटी स्लाइस में काटते हैं1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक3largesप्याज, पतले कटा हुआप्याज, पतले कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे अजवायन की पत्ती, टुकड़े टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्ती, टुकड़े टुकड़े1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे अजवायन की पत्ती, टुकड़े टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्ती, टुकड़े टुकड़े2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च8थोड़ी सी कटी हुई तोरीगर्म मिर्च की चटनी जैसे नमकगर्म मिर्च की चटनी जैसे नमक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)केसर के धागे कुचलेकेसर के धागे कुचले1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)केसर के धागे कुचलेकेसर के धागे कुचले680हैबेनेरो मिर्चकच्चा मध्यम झींगा, खुली और deveinedकच्चा मध्यम झींगा, खुली और deveined680हैबेनेरो मिर्चस्वोर्डफ़िश 1 1/2 इंच के टुकड़ों में कट जाती हैस्वोर्डफ़िश 1 1/2 इंच के टुकड़ों में कट जाती है1किलोग्रामटमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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